Saltar al contenido

Consejos impresionantes para un embarazo saludable

Consejos impresionantes para un embarazo saludable

El embarazo es un viaje en la vida que presenta preguntas. Estas preguntas que necesita responder para sentirse más cómodo con el viaje de 9 meses que está tomando, uno que tiene mucho que ver con usted física y emocionalmente. Si desea las respuestas que necesita y no desea estresarse durante su embarazo, puede utilizar los consejos que se proporcionan para asegurarse de que este viaje sea mucho más fácil.

¿Viene un bebé? ¿Estás planeando amamantar a tu bebé? ¿Es importante para usted poder amamantar en un lugar público sin llamar mucho la atención? Echa un vistazo a las líneas de ropa de enfermería. Hay muchas compañías especializadas en trajes diseñados para la lactancia materna discreta. Te cubren mientras le das de comer a tu hijo. Puedes probar tu técnica frente al espejo si la privacidad es importante para ti.

Acuda a sus citas regulares con el dentista cuando esté embarazada. Estar embarazada puede causar problemas dentales, como la gingivitis. Cepille sus dientes dos veces al día y use hilo dental y enjuague bucal. Visite a su dentista con cualquier problema.

Puede ser muy divertido crear una guardería para su hijo y elegir los muebles y decoraciones adecuados para la habitación. Asegúrese de no entrar en contacto con ninguna pintura mientras está ayudando con la decoración, ya que podría ser peligroso. Además, asegúrese de no ayudar con el papel tapiz porque el pegamento que se usa es dañino.

Toma una clase de parto. Incluso para padres veteranos, estas sesiones educativas ayudan a los futuros padres a sentirse más seguros de su situación y sus habilidades. Las clases brindan a los padres un foro para hacer preguntas y conocer a otras familias que están experimentando las mismas cosas que ellos. También proporcionan tiempo para que cada pareja hable y pase tiempo entre ellos.

Su embarazo significa que las decisiones son suyas. El hecho de que alguien en su oficina o un pariente lejano no crea que debe tomar café o levantar algo más pesado que 20 libras no significa que controle sus decisiones de embarazo. Hable con su médico y tome sus decisiones con ellos. Ignorar los comentarios no solicitados de otros.

Lee un libro sobre el embarazo. Proporcionan a los futuros padres una gran cantidad de información sobre qué esperar tanto durante el embarazo como después del nacimiento del bebé. Les dan tranquilidad a los nuevos padres ayudándoles a planificar y responden preguntas que tal vez no quieran hacerles a sus amigos o familiares.

Si está embarazada, asegúrese de elevar los pies cuando descanse en casa. Esto ayuda a prevenir la hinchazón y a eliminar los dolores que causa el embarazo en los pies. Acuéstese boca arriba, coloque al menos 2 almohadas debajo de los pies y luego levante los pies.

Aprende los signos del parto para que puedas será templo 2 juego templo 2 juegosaber cuándo es hora de llamar al médico y comenzar a dirigirse al hospital. Todos hemos escuchado las historias de mujeres dando a luz en el automóvil en el camino. Cuanto antes pueda responder al inicio del parto, más tiempo se dedicará a llegar a donde necesita ir.

Si el estrés de la vida te afecta mientras estás embarazada, disfruta de un relajante masaje prenatal. Muchos terapeutas están capacitados para proporcionar masajes a mujeres embarazadas y saben qué áreas evitar y qué áreas podrían necesitar más atención. Un masaje es un regalo encantador para usted a medida que se acerca su fecha de vencimiento.

No cedas a las ofertas excesivas de comida de otros en tu círculo social. Es necesario comer más cuando está embarazada, pero no debe excederse. Decirle a la gente de manera educada que no tienes hambre en este momento está perfectamente bien.

Si planea pintar la guardería de su bebé mientras está embarazada, intente elegir pinturas etiquetadas como "sin VOC" o "bajo VOC". Esta distinción significa que las pinturas liberarán menos compuestos orgánicos volátiles, como el formaldehído, en el aire, lo que es mejor tanto para la salud de su familia como para el medio ambiente.

Asegúrese de encontrar una buena vitamina prenatal. En muchos casos, su médico le recetará el mejor, pero también puede encontrarlos sin receta médica. Asegúrese de que tenga al menos 0,4 mg de ácido fólico. También puede buscar una fuente adicional de hierro para tomar durante el embarazo.

Continúe haciendo ejercicio durante el embarazo, a menos que un médico le indique que no lo haga. Muchas actividades de bajo impacto en realidad pueden ayudarla durante su embarazo y hacer que su trabajo de parto sea menos arduo.

No tengas miedo de decir no a cualquier cosa que no quieras hacer. Si está demasiado cansado para mantener una fecha de película, está bien omitirla. Debe asegurarse de cuidar su cuerpo lo mejor que pueda, y todos los que están cerca de usted lo respetarán.

Muchas mujeres encuentran que los cambios hormonales del primer trimestre son agotadores. Para mejorar su energía durante el embarazo, descanse mucho por la noche e incorpore una siesta durante el día en su horario. El ejercicio también puede ser útil. Su cuerpo está pasando por muchos cambios, por lo que es importante cuidarse bien.

Visite a su médico antes de quedar embarazada. Su médico le dará todos los consejos e información que necesita para tomar la decisión. Tomarse un tiempo para que lo revisen y reciba asesoramiento puede resultar en un embarazo mucho más saludable.

Escriba su plan de parto por escrito y compártalo con su médico antes de comenzar el parto. Tener su plan por escrito lo ayuda a concentrarse en el tipo de parto que desea y le ayuda a su médico a comprender lo que desea. Aunque los eventos inesperados pueden dar lugar a cambios, tener su plan documentado le brinda tranquilidad antes de comenzar el parto.

No importa quién esté allí para apoyarla, solo necesita saber las respuestas a todas las preguntas que se le ocurrieron cuando descubrió que estaba embarazada. Qué alimentos comer y qué ejercicios hacer, así como qué pruebas son necesarias son todas las cosas que está pensando en este momento. Con suerte, los consejos anteriores respondieron la mayoría de sus preguntas de manera efectiva.

es_ESEspañol
en_USEnglish tr_TRTürkçe hi_INहिन्दी fr_FRFrançais pt_BRPortuguês do Brasil es_ESEspañol