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Consejos, trucos y técnicas para un embarazo fácil

Consejos, trucos y técnicas para un embarazo fácil

El embarazo es uno de los momentos más especiales y personales en la vida de una mujer. Está lleno de sorpresa, misterio, optimismo y especulación. También hay una pizca de preocupación, ansiedad y asombro, solo por si acaso. Entonces, ¿cómo funciona una mujer a través de todos estos sentimientos encontrados? Siga leyendo para conocer algunos de los mejores consejos disponibles para una mujer embarazada.

Debe aumentar su ingesta calórica en 300-500 calorías por día cuando está embarazada. El embarazo significa que ahora comes para dos. Trate de comer alimentos saludables, como verduras y frutas.

Crea un plan de parto. Tener un documento escrito que exprese sus deseos para su parto ayudará a los profesionales médicos involucrados a comprender cómo quiere que sea su experiencia. Incluya cosas como quién debe estar presente en el parto y de qué procedimientos desea mantenerse alejado durante el parto.

Ceder ante los antojos de comida que experimentas cuando estás embarazada no siempre es una buena idea. Su hijo en desarrollo, al igual que usted, tiene ciertas necesidades nutricionales. Si bien abordar los antojos de ciertos alimentos chatarra puede hacerte sentir mejor a corto plazo, en última instancia puede ser perjudicial para tu bebé. Antes de darse el gusto, siempre pregúntese si esa solución rápida hará más daño que bien.

Si eres una futura madre, no manejes arena para gatos usada. La razón por la cual las mujeres no deben cambiar las cajas de arena durante el embarazo es la toxoplasmosis. Si contrae la infección por taxoplasmosis, corre el riesgo de cualquier defecto, desde defectos de nacimiento hasta aborto involuntario e incluso un niño muerto.

Come sano durante el embarazo. Tanto la futura madre como su feto no nacido necesitan una dieta equilibrada. Debido a que lleva una vida dentro de su cuerpo, debe ingerir más calorías, aproximadamente 300 más cada día. Recuerde comer productos alimenticios saludables como verduras y frutas y beber mucha agua.

Come mucha fruta durante el embarazo. Muchas mujeres obtienen un impulso de energía durante el día de los productos con cafeína; Como no se recomiendan durante el embarazo, pruebe con fruta. Las personas que consumen plátanos y manzanas, a menudo notan un aumento en sus niveles de energía. Esto proviene de los azúcares naturales que contienen estas frutas.

Planifique sus comidas para el día a fin de evitar meriendas en artículos que no son buenos para usted. El embarazo está lleno de antojos y si no estamos planeando nuestras comidas, podemos terminar comiendo solo bocadillos poco saludables todo el día. Asegúrese de llevar bocadillos saludables con usted todo el día, como palitos de zanahoria y galletas integrales.

Use abundante protector solar durante el embarazo. Es más probable que se queme con el sol y tenga manchas oscuras en la cara durante el embarazo. Intente aplicar una loción con un SPF de al menos 30 y manténgase alejado de las camas de bronceado. Use un sombrero y gafas de sol para mayor protección.

Deje de tomar anticonceptivos en el momento en que descubra que está embarazada. Si no pudo evitar su embarazo, no desea continuar mientras está embarazada. Tiene muchos efectos negativos para la salud del bebé y cuanto antes se detenga, mayores serán las posibilidades de que el bebé esté bien.

Tome algunas bandas de goma si desea seguir usando sus jeans favoritos durante su embarazo. Un buen truco es tomar una banda de goma gruesa y ponerla a través del ojal en tus jeans. Adjunte ambos extremos de la banda de goma al botón y listo, espacio adicional. Use camisas más largas sobre los jeans para ocultar la banda de goma.

Habla con tu bebé. Los estudios tienen juego tempel 2demostrado que los bebés reaccionan al tacto a partir de las diez semanas de embarazo. En etapas posteriores pueden reaccionar a la luz, su voz y otros sonidos. Esto los unirá a usted y a su bebé de por vida, y aunque no recordarán nada de esto, definitivamente ayudará.

Si está embarazada de su primer hijo, debe cuidar a un amigo con un bebé pequeño; esto le dará una idea de cómo es cuidar a un recién nacido. Además, esto ayudará a que se sienta un poco más cómodo una vez que nazca su bebé.

Si ha decidido cómo tener a su bebé, tal vez un parto natural o una cesárea, debe escribir un plan de parto. El plan de parto detallará todas sus expectativas para el parto y debe compartirse con sus médicos. Tener este plan calmará su ansiedad a medida que se acerca la fecha de entrega.

Estar embarazada puede ser agotador porque estás haciendo todo por dos. Un consejo es reducir la velocidad y tomar una siesta corta siempre que pueda. Será bueno para usted y su bebé, solo para olvidarse de todo y tomar una siesta para tratar de refrescarse y tomar un descanso.

Para prepararse para el gran final de su embarazo, el nacimiento de su bebé, haga un recorrido por las instalaciones del hospital donde dará a luz. Te sentirás más cómodo en el gran día si la habitación te resulta familiar y tener esa sensación puede hacer que tu trabajo de parto sea una experiencia más cómoda.

Para ayudar a prevenir un aumento sustancial de peso durante el embarazo, asegúrese de desayunar. Perder esta comida temprana a menudo significa que comerá más tarde en el día, contribuyendo a un aumento de peso adicional. Además, su hijo por nacer necesita los nutrientes del desayuno ya que ha pasado un tiempo considerable desde su última comida.

Muchas mujeres encuentran que los cambios hormonales del primer trimestre son agotadores. Para mejorar su energía durante el embarazo, descanse mucho por la noche e incorpore una siesta durante el día en su horario. El ejercicio también puede ser útil. Su cuerpo está pasando por muchos cambios, por lo que es importante cuidarse bien.

El embarazo es una época como ninguna otra. Una mujer que está embarazada atraviesa una gama completa de emociones, de positivas a negativas y de regreso. Trabajar a través de todas estas emociones plantea desafíos muy únicos. En este artículo, hemos discutido algunos de los mejores consejos para manejar la mezcla de sentimientos que conlleva estar embarazada. Esperamos que estos consejos lo ayuden mientras trabaja durante estos nueve meses únicos de su vida.

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