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Consejos y trucos sobre el embarazo que todas las madres deben saber

Consejos y trucos sobre el embarazo que todas las madres deben saber

Muchas mujeres le dirán que mantenerse al día con todo lo necesario durante el embarazo es difícil. La clave es mantenerse positiva. No solo debe tener en cuenta para mantener una mentalidad positiva, sino que debe aprender todo lo que pueda sobre el embarazo para que todo funcione sin problemas. Este artículo está aquí para ayudarla a que su embarazo se desarrolle de la mejor manera posible, con todos los consejos proporcionados.

Haga que su pareja haga cambios saludables en su vida también. A medida que realice todos estos grandes cambios en sus hábitos y actividades alimentarias, contar con alguien en quien apoyarse será una gran ventaja. Si lo hacen juntos, les ayudará a ambos a mantenerse al día con estos cambios.

Crea un plan de parto. Tener un documento escrito que exprese sus deseos para su parto ayudará a los profesionales médicos involucrados a comprender cómo quiere que sea su experiencia. Incluya cosas como quién debe estar presente en el parto y de qué procedimientos desea mantenerse alejado durante el parto.

Si usted es dueño de un gato, busque un voluntario que se haga cargo de cambiar la arena para gatos. La arena para gatos sucia contiene productos químicos que son peligrosos para las mujeres embarazadas. Su cónyuge o un miembro de su familia deben hacerse cargo de esta tarea durante la duración de su embarazo.

No tengas miedo al aumento de peso. Vas a subir de peso. No solo es normal sino necesario. Su cuerpo necesita reservas de grasa para la leche materna, energía para el trabajo de parto y el parto, así como muchos líquidos adicionales. Abrace el peso adicional y sepa que se desprenderá después.

Agregue 300-500 calorías por día a su dieta mientras está embarazada. No olvide que está comiendo para dos, por lo que definitivamente necesita aumentar su ingesta calórica. Sin embargo, asegúrese de agregar calorías saludables a su dieta. Agregar 500 calorías de comida chatarra no hará nada para ayudarlo a usted y al bebé.

Es importante amar y apreciar su cuerpo cuando está embarazada. Al no apreciarlo, podrías causarte estrés innecesario o incluso depresión. Tenga en cuenta que una vez que tenga su bebé, puede trabajar para que su cuerpo se vea como antes antes de quedar embarazada.

Trate de cuidar al bebé de un amigo para sentirse más cómodo con el cuidado de un recién nacido. Tener experiencia práctica lo ayudará a sentirse más cómodo con el nacimiento inminente de su nuevo bebé. Sin embargo, no despegue más de lo que pueda masticar a medida que avance en su embarazo.

No dejes que las estrías te estresen, ya que son completamente inevitables para muchas mujeres. Si bien la aplicación de manteca de cacao y otras cremas puede ayudar a disminuir la picazón y la irritación que se producen junto con el rápido estiramiento de la piel, no pueden hacer mucho para evitar las marcas.

Hable y cante a su bebé en crecimiento todos los días. Muchos científicos creen que un feto puede responder al tacto mientras está en el útero, incluso apenas diez semanas de gestación. Después de esto, su bebé se sentirá cómodo con su voz. Puede fortalecer su vínculo con su bebé si habla con él.

Asegúrese de usar ropa de maternidad que le quede bien. Con demasiada frecuencia, las mujeres intentan seguir usando el mismo tamaño durante todo el embarazo porque creen que es vergonzoso comprar la nueva carrera del templo ropa de maternidad. Esto no es aconsejable porque no hay nada vergonzoso en usar ropa de maternidad y notarás un gran aumento de comodidad en la ropa que te queda bien.

La piel es bastante elástica, pero eso no significa que pueda estirarse infinitamente. A medida que su piel se estira durante el embarazo, puede causar picazón. Trate de no tomar duchas y baños calientes cuando le pica la piel. El agua caliente utilizada en baños y duchas elimina los aceites esenciales de la piel, lo que empeora la picazón. Para ayudar a humectar su piel, use un producto pesado como vaselina o manteca de cacao. No se rasque y trate de usar ropa suelta.

Los calambres en las piernas son frecuentes durante el embarazo y pueden ser molestos. Para minimizar los calambres, debe hacer ejercicio, asegúrese de obtener suficiente calcio todos los días y, finalmente, haga algunos estiramientos ligeros justo antes de acostarse. Eso debería ayudarlo a evitar calambres en las piernas mientras duerme.

Si está embarazada de su primer hijo, debe cuidar a un amigo con un bebé pequeño; esto le dará una idea de cómo es cuidar a un recién nacido. Además, esto ayudará a que se sienta un poco más cómodo una vez que nazca su bebé.

Las mujeres embarazadas a menudo experimentan hinchazón. Intenta reducir la cantidad de sal que consumes.

El aumento de peso es inevitable para la mayoría de las mujeres durante el embarazo. Las mujeres de peso promedio necesitarán aumentar entre 25 y 35 libras, mientras que las mujeres con gemelos aumentarán de 35 a 45 libras. Si comienza con sobrepeso, no intente hacer dieta durante el embarazo. Hable con su médico para desarrollar un plan de alimentación saludable para garantizar que tanto usted como su bebé obtengan todos los nutrientes que necesitan.

Intente evitar vacunarse contra el virus vivo cuando esté embarazada. Estos tipos de vacunas pueden causarle daño a su bebé nonato. Las vacunas que tienen virus vivos incluyen varicela, sarampión, paperas, tuberculosis y rubéola. Además, no se vacune contra la gripe nasal ya que esto también puede dañar a su bebé.

Tome clases de lactancia o visite una reunión de La Leche antes de dar a luz. Estas clases y grupos de apoyo pueden ayudarla a prepararse para la realidad de amamantar a un recién nacido, lo que a veces puede ser estresante. También pueden ponerla en contacto con otras mujeres embarazadas y, por lo tanto, ofrecerle apoyo durante su embarazo también.

Si ya está haciendo todo lo que puede, probablemente sea suficiente. Siempre es bueno aprender tanta información como sea posible sobre su embarazo. Estás cuidando a otro ser, por lo que es importante saber lo que estás haciendo. Usa este conocimiento y sigue obteniendo nuevos conocimientos. Hacerlo ayudará a que todo tu embarazo sea mucho más suave.

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