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Los mejores consejos y sugerencias para cuando estás esperando

Los mejores consejos y sugerencias para cuando estás esperando

Mucha gente está encantada pero también un poco asustada cuando descubren que están embarazadas. Tener un poco de ansiedad es natural, pero debe recordar mantener la calma. Es útil tratar de aprender tanto como puedas. Cuanto más aprenda sobre el embarazo, más fácil será tenerlo durante el embarazo. Por lo tanto, tome nota de todos estos consejos para intentar que su embarazo sea lo más fácil posible.

Cuando viaje en un automóvil que tenga bolsas de aire, haga que el asiento retroceda lo más posible del tablero de instrumentos. Cuanto más cerca esté del tablero, más cerca estará de las bolsas de aire. Las bolsas de aire pueden ser peligrosas para un bebé nonato, aunque apagarlas es más peligroso para usted, así que simplemente siéntese más lejos para equilibrar estos riesgos.

Deja de fumar antes de quedar embarazada. Fumar puede afectar su capacidad de concebir, así que encuentre algo que lo ayude a dejar de fumar. Debe hablar con su médico para ver qué recomendaciones tienen para ayudarlo a dejar de fumar. Hay muchas opciones disponibles, como pastillas y parches.

Aprenda a seguir sus ciclos si está tratando de concebir. Podrá encontrar el mejor momento del mes para concebir. También le permitirá saber cuándo probablemente quedó embarazada, lo que le ayudará a determinar una fecha de parto precisa.

Puede ser muy divertido crear una guardería para su hijo y elegir los muebles y decoraciones adecuados para la habitación. Asegúrese de no entrar en contacto con ninguna pintura mientras está ayudando con la decoración, ya que podría ser peligroso. Además, asegúrese de no ayudar con el papel tapiz porque el pegamento que se usa es dañino.

Tan pronto como sienta contracciones, llame a su médico o vaya a su hospital de inmediato, incluso si ya ha tenido dolores de parto falsos. No desea estar de parto en casa y dar a luz sin tener la atención médica adecuada para usted y su hijo recién nacido.

Intente mantenerse alejado de las bebidas con cafeína cuando esté embarazada. Las bebidas con cafeína como el café, el té y las gaseosas pueden elevar la presión arterial, lo que puede ocasionar graves problemas de salud tanto para usted como para su feto. Hay una variedad de diferentes versiones descafeinadas de refrescos, té y café.

Cuando esté embarazada, evite recostarse después de una comida. Esto puede ayudarlo a prevenir la acidez estomacal. Si experimenta acidez estomacal, debe dormir con la cabeza elevada por almohadas. Trate de evitar los alimentos que son picantes, ácidos o fritos. Estas pueden ser las principales causas de acidez estomacal durante el embarazo. Esos tipos de alimentos también pueden empeorar su acidez estomacal.

Cuando esté embarazada, evite beber en exceso antes de irse a dormir. Es importante beber suficientes líquidos durante el día para mantenerse hidratado. Sin embargo, debe dejar de beber unas dos horas antes de irse a dormir. Esto lo ayudará a evitar viajes frecuentes al baño cuando debería estar durmiendo.

Debes asegurarte de tener el asiento infantil listo para usar antes de dar a luz. Pueden ser muy complicados de configurar, y desea tener el tiempo para asegurarse de que sea correcto. Hay muchas estaciones de policía a las que puede acudir para revisar su asiento de automóvil y muchos hospitales que no le permitirán salir sin él.

Aumente ligeramente su consumo de calorías durante el embarazo. La frase "comer para dos" no es solo una linda frase descartable. Las mujeres embarazadas necesitan comer unas 500 calorías adicionales por día para satisfacer adecuadamente las necesidades del bebé. Asegúrese de que la ingesta extra de calorías esté compuesta de alimentos saludables, incluidas frutas y verduras.

Lo mejor que una futura madre puede hacer por la salud de su hijo por nacer es dejar de fumar. Una futura madre debe hablar con su médico o partera para obtener ayuda y apoyo. Si no puede dejar de fumar, ¡corte! Los estudios demuestran que las mujeres que están embarazadas y no dejan de fumar, deben intentar limitarse a cinco cigarrillos por día. Incluso si no deja de fumar, siga las otras instrucciones que le dio su profesional de la salud, como tomar suplementos dietéticos y comer con sensatez.

No tengas miedo de decir no a cualquier cosa que no quieras hacer. Si está demasiado cansado para mantener una fecha de película, está bien omitirla. Debe asegurarse de cuidar su cuerpo lo mejor que pueda, y todos los que están cerca de usted lo respetarán.

Si está considerando quedar embarazada, primero debe controlar su ciclo menstrual. Una vez que tenga una idea de cómo funciona su cuerpo, debería poder quedar embarazada mucho más fácilmente. Puede aprender a saber si se salta un período y también si debe hacer una prueba de embarazo en casa para saber si está embarazada.

El hierro es muy importante tanto para usted como para su feto durante el embarazo, por lo tanto, controle su ingesta. Puede fatigarse cuando tiene niveles bajos de hierro durante el embarazo, lo que puede provocar que sus bebés tengan bajo peso al nacer. Asegúrese de tomar una vitamina prenatal que contenga hierro e incluya alimentos ricos en hierro adicionales.

Use una bola de parto durante el embarazo para mantenerse en forma. Puedes hacer una sentada en la pelota en lugar del sofá para fortalecer tus músculos. Le ayudará a mantener su postura recta, lo que ayudará a prevenir los dolores y molestias que provienen de una mala postura. También puede usarlo después del embarazo para volver al ritmo de las cosas.

Con todos los consejos que acaba de leer y que aprendió sobre usted, debería comenzar a sentir un poco de alivio de la ansiedad del embarazo. No tiene sentido aprender algo si no lo vas a usar. Por lo tanto, asegúrese de hacer todo lo posible para tener una mentalidad lo más positiva posible; ya que esto te ayudará a aplicar los consejos con entusiasmo.

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