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Ce que vous devez savoir sur le basket-ball

Ce que vous devez savoir sur le basket-ball

Beaucoup de gens aiment le basket-ball et l'ont depuis un certain temps. Cependant, il y a des nuances subtiles dans le jeu que vous ne connaissez peut-être pas. Peu importe votre niveau de compétence, cet article vous fournira quelques conseils utiles.

Pour éclaircir rapidement les dribbles, tout comme les pros, n'utilisez que le bout de vos doigts sur le ballon. Lorsque vous utilisez tous vos doigts, vos dribbles seront beaucoup plus lents. Faites-en une partie de vos séances d'entraînement quotidiennes jusqu'à ce qu'il devienne une seconde nature de dribbler du bout des doigts.

Si vous devez améliorer vos capacités de tir au basket, entraînez-vous comme si vous étiez vraiment dans un match. Plutôt que de prendre votre temps pour lancer le coup parfait, agissez comme s'il y avait des joueurs défensifs autour de vous, en essayant de vous distraire et d'enlever le ballon. Cela vous aidera à mieux tirer sous pression et à faire les coups qui comptent.

Faites vos passes rapides et précises. Cela demande de la pratique, mais vous pouvez améliorer vos compétences de dépassement au fil du temps. Trouvez quelqu'un d'autre qui souhaite améliorer ses passes et effectuez des exercices avec lui. Courir le long du terrain en passant et en dribblant deviendra éventuellement une seconde nature et vous aidera dans votre jeu.

Lorsque vous avez le ballon, assurez-vous de changer fréquemment de direction. L'ensemble du tribunal vous est ouvert et il est important d'en profiter. Lorsque vous vous déplacez vers la droite ou la gauche, assurez-vous de déplacer votre poids en conséquence pour avoir l'expérience la plus simple de bouger avec le ballon.

Lors du tir au basket, il est important de maintenir un bon équilibre. Sauter et se pencher à droite ou à gauche peut entraîner un but manqué. Apprenez à sauter tout en maintenant votre équilibre pour de meilleurs résultats. Vous pouvez vous entraîner en exécutant et en tirant sur le ballon pendant votre temps de pratique.

Entraînez-vous à passer des exercices en équipe. Le basket-ball est avant tout un sport d'équipe. Vous avez cinq personnes sur le terrain avec le même objectif commun. Les équipes qui réussissent bien à passer peuvent vraiment briser une défense, ce qui facilite beaucoup l'obtention de bonnes positions de score. Vous gagnerez certainement beaucoup plus que vous ne perdez lorsque vous travaillez en équipe.

Lors du tournage d'un ballon de basket, il est important de suivre. Cela signifie que vous étendez complètement vos bras et que vous secouez les poignets lorsque vous relâchez le ballon. Cela donne au ballon une force et une vitesse supplémentaires. Cette force et cette vitesse vous permettent de faire des tirs à longue distance que vous ne pourriez normalement pas faire.

Lorsque vous dribblez le ballon, assurez-vous de le faire avec la tête haute. Si vous avez plutôt les yeux sur le ballon pendant que vous le dribblez, vous ne pouvez pas garder un œil sur ceux qui vous défendent. Cela pourrait les amener à vous voler la balle.

Lors du rebond, commencez à bouger dès que le tireur se déroule. Lorsque vous réagissez et bougez plus vite, vous devez mieux anticiper leurs mouvements et obtenir plus de rebonds. Quand ils commencent à se dérouler, commencez le contact en les bloquant. Assurez-vous de faire la même chose en attaque car le tireur tentera très probablement de dérouler après le rebond. Cela peut augmenter votre nombre de rebonds.

Lorsque vous jouez au basket, n'oubliez pas que vous jouez en équipe. Ne soyez pas un «porc de balle». Une équipe est comme un système de soutien et vos coéquipiers sont là pour vous aider et vous devriez être là pour les aider. L'objectif du jeu est de travailler ensemble pour battre l'adversaire.

Lorsque vous traitez avec des joueurs de basket-ball du secondaire, assurez-vous qu'ils dorment suffisamment chaque nuit. Les séances d'entraînement impliquées pour les joueurs de basket-ball sont assez ardues. C'est pourquoi il est très important qu'ils se reposent suffisamment pour que leur corps puisse récupérer. Ils devraient essayer de dormir environ sept heures par nuit.

Un objectif approprié est crucial lorsque vous essayez de faire des paniers. Idéalement, vous devriez viser le petit carré situé sur le panneau arrière. Cela augmente vos chances que le ballon descende réellement dans le panier. Évitez d'essayer de viser le prochain; vous avez moins de chances de réussir en le faisant.

Les bons tireurs dépendent du tir de périmètre, alors entraînez-vous à vous ouvrir pour obtenir ces coups clés. Un bon jeu à exécuter consiste à demander à un joueur de poste de travailler le ballon à basse altitude, puis de le passer une fois que la défense s'est effondrée. Faites un exercice pendant l'entraînement où les seuls coups que vous prenez sont ceux des passes venant de l'intérieur de la peinture.

Pendant la saison morte, il est important de rester en forme afin que vous puissiez être à votre meilleur lorsque les jeux recommencent. Formulez quelques objectifs, mais assurez-vous que ce sont des objectifs que vous pouvez réellement atteindre. Par exemple, le jogging peut faire partie de votre routine. Commencez lentement puis augmentez votre temps à mesure que votre endurance augmente. Vous êtes plus susceptible de vous en tenir à votre programme de cette façon.

Apprenez à faire un croisement si vous prévoyez d'être en possession du ballon beaucoup. Les croisements sont lorsque vous déplacez le ballon d'une main à l'autre tout en dribblant. Si c'est fait rapidement, l'adversaire ne pourra pas vous éloigner du ballon car vous pourrez le passer du côté où il n'est pas.

Si le match de basket devient rapidement incontrôlable pour votre équipe, trouvez un moyen de ralentir le rythme. Votre adversaire veut maintenir le chaos de votre équipe car cela vous fait tous faire des erreurs. Vous devez faire le contraire. Dès que vous avez le ballon, dribblez lentement le court. Ou prenez un temps d'arrêt si vous en avez un disponible.

La vitesse et l'agilité sont importantes, mais vous devez savoir vous entraîner pour améliorer ces compétences. Vous courir en haillons en vous entraînant pendant de longues périodes ou en parcourant de longues distances ne profitera pas à votre jeu sur le terrain. Au lieu de cela, pratiquez les sprints et autres courtes périodes d'exercice. Cela imite mieux la réalité du jeu sur le terrain.

Le basket-ball fait plaisir à de nombreux types de personnes. Le secret pour profiter à la fois d'un bon jeu et jouer à un bon jeu est la connaissance personnelle. Gardez à l'esprit ce que vous venez de lire et développez votre amour pour le jeu.

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