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Trucs et astuces de grossesse que toutes les mères doivent savoir

Trucs et astuces de grossesse que toutes les mères doivent savoir

Beaucoup de femmes vous diront qu'il est difficile de suivre tout ce dont vous avez besoin pendant la grossesse. La clé reste positive. Vous devez non seulement garder à l'esprit pour garder un état d'esprit positif, mais vous devez apprendre tout ce que vous pouvez sur la grossesse afin qu'elle se déroule plus facilement. Cet article est là pour vous aider à rendre votre grossesse aussi fluide que possible, avec tous les conseils fournis.

Demandez également à votre partenaire de faire des changements sains dans sa vie. Au fur et à mesure que vous apportez tous ces grands changements à vos habitudes alimentaires et à vos activités, avoir quelqu'un sur qui vous appuyer sera un grand avantage. Si vous le faites ensemble, cela vous aidera à garder le cap sur ces changements.

Créez un plan de naissance. Le fait d'avoir un document écrit qui exprime vos souhaits pour votre livraison aidera les professionnels de la santé impliqués à comprendre ce que vous voulez que votre expérience soit. Incluez des éléments tels que qui devrait être présent à l'accouchement et quelles procédures vous souhaitez éviter lors de l'accouchement.

Si vous êtes propriétaire d'un chat, trouvez un bénévole pour remplacer la litière pour chat. La litière pour chat souillée contient des produits chimiques dangereux pour les femmes enceintes. Votre conjoint ou un membre de la famille devrait prendre en charge cette corvée pour la durée de votre grossesse.

N'ayez pas peur du gain de poids. Vous allez prendre du poids. Ce n'est pas seulement normal mais nécessaire. Votre corps a besoin de réserves de graisse pour le lait maternel, d'énergie pour le travail et l'accouchement ainsi que de nombreux liquides supplémentaires. Embrassez le poids supplémentaire et sachez qu'il se détachera par la suite.

Ajoutez 300 à 500 calories par jour à votre alimentation pendant que vous êtes enceinte. N'oubliez pas que vous mangez pour deux, vous devez donc absolument augmenter votre apport calorique. Assurez-vous cependant que vous ajoutez des calories saines à votre alimentation. L'ajout de 500 calories de malbouffe ne fera rien pour vous et le bébé.

Il est important d'aimer et d'apprécier votre corps lorsque vous êtes enceinte. En ne l'appréciant pas, vous pourriez vous causer un stress inutile ou même une dépression. N'oubliez pas qu'une fois que vous avez votre bébé, vous pouvez essayer de faire en sorte que votre corps ressemble à ce qu'il était avant votre grossesse.

Essayez de garder le bébé d'un ami pour être plus à l'aise de prendre soin d'un nouveau-né. Avoir une expérience pratique vous aidera à vous sentir plus à l'aise avec la naissance imminente de votre nouveau-né. Ne décollez pas plus que ce que vous pouvez mâcher pendant que vous avancez au cours de votre grossesse.

Ne laissez pas les vergetures vous stresser, car elles sont complètement inévitables pour de nombreuses femmes. Bien que l'application de beurre de cacao et d'autres crèmes puisse aider à réduire les démangeaisons et les irritations qui accompagnent un étirement rapide de la peau, elles ne peuvent pas faire grand-chose pour prévenir les marques elles-mêmes.

Assurez-vous de parler et de chanter chaque jour avec votre bébé qui grandit. De nombreux scientifiques pensent qu'un fœtus peut répondre au toucher dans l'utérus, même dès dix semaines de gestation. Après cela, votre bébé sera à l'aise avec votre voix. Vous pouvez renforcer votre lien avec votre bébé si vous lui parlez.

Assurez-vous que vous portez des vêtements de maternité qui correspondent. Trop souvent, les femmes tentent de continuer à porter la même taille tout au long de la grossesse parce qu'elles pensent qu'il est gênant d'acheter la nouvelle course du temple Vêtements de maternité. C'est mal avisé car il n'y a rien de gênant à porter des vêtements de maternité et vous remarquerez une augmentation considérable du confort des vêtements qui vous vont.

La peau est assez extensible, mais cela ne signifie pas qu'elle peut s'étirer à l'infini. Lorsque votre peau est étirée pendant la grossesse, elle peut provoquer des démangeaisons. Essayez de ne pas prendre de douches et de bains chauds lorsque votre peau vous démange. L'eau chaude utilisée dans les bains et les douches élimine les huiles essentielles de la peau, ce qui aggrave les démangeaisons. Pour aider à hydrater votre peau, utilisez un produit lourd comme la gelée de pétrole ou le beurre de cacao. Ne rayez pas et n'essayez pas de porter des vêtements amples.

Les crampes aux jambes sont fréquentes pendant la grossesse et peuvent être gênantes. Pour minimiser les crampes, vous devriez faire de l'exercice, assurez-vous d'avoir suffisamment de calcium chaque jour, et enfin vous faites quelques étirements légers juste avant d'aller vous coucher. Cela devrait vous aider à éviter les crampes aux jambes pendant votre sommeil.

Si vous êtes enceinte de votre premier enfant, vous devez faire du babysitting pour un ami avec un jeune bébé; cela vous donnera une idée de ce que c'est que de prendre soin d'un nouveau-né. De plus, cela vous aidera à vous sentir un peu plus à l'aise une fois votre bébé né.

Les femmes enceintes éprouvent souvent un gonflement. Essayez de réduire la quantité de sel que vous consommez.

La prise de poids est inévitable pour la plupart des femmes pendant la grossesse. Les femmes de poids moyen devront gagner entre 25 et 35 livres, tandis que les femmes portant des jumeaux gagneront de 35 à 45 livres. Si vous commencez en surpoids, n'essayez pas de suivre un régime pendant votre grossesse. Discutez avec votre médecin pour élaborer un plan d'alimentation sain pour vous assurer que vous et votre bébé obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin.

Essayez d'éviter de recevoir des vaccins à virus vivant lorsque vous êtes enceinte. Ces types de vaccins peuvent réellement nuire à votre bébé à naître. Les vaccins qui contiennent des virus vivants comprennent la varicelle, la rougeole, les oreillons, la tuberculose et la rubéole. De plus, ne recevez pas le vaccin contre la grippe nasale, car cela pourrait également endommager votre bébé.

Prenez des cours d'allaitement ou visitez une réunion de La Leche avant d'accoucher. Ces cours et groupes de soutien peuvent vous aider à vous préparer à la réalité de l'allaitement d'un nouveau-né, ce qui peut parfois être stressant. Ils peuvent également vous mettre en contact avec une autre femme enceinte et vous offrir ainsi un soutien tout au long de votre grossesse.

Si vous faites déjà tout ce que vous pouvez, c'est probablement suffisant. C'est toujours une bonne chose d'apprendre autant d'informations que possible sur votre grossesse. Vous prenez soin d'un autre être, il est donc important de savoir ce que vous faites. Utilisez ces connaissances et continuez à acquérir de nouvelles connaissances. Cela aidera votre grossesse à se dérouler beaucoup plus facilement.

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