Conseils utiles sur le football simples à suivre

Jouez-vous au football depuis votre enfance? Peut-être que vous vous êtes récemment lancé dans le sport. Quelle que soit votre situation, en apprendre le plus possible sur le sport vous aidera à devenir un meilleur joueur. La pièce qui suit vous fournira des informations utiles sur le football.

Vous devriez pratiquer toutes les positions afin de pouvoir facilement vous en glisser si vous en avez besoin. Même si vous jouez normalement en défense, entraînez-vous à lancer le ballon et vous pourriez même jouer un jour le rôle de quart-arrière. Si vous êtes bien équilibré, le coach appréciera votre dévouement.

Une bonne astuce de football est de toujours vous assurer que vous êtes bien hydraté. Le football est un sport au rythme très rapide et vous pouvez vous déshydrater rapidement à chaque descente et possession. Afin de donner le meilleur de vous-même, vous devez vous assurer de boire de l'eau aussi souvent que possible.

Un bon conseil de football lorsque vous essayez de vous attaquer est de tenter votre plaquage à partir d'une position basse. Rester bas vous donnera beaucoup plus de puissance et il sera plus difficile pour le joueur adverse de pouvoir se débarrasser du tacle. Ne pas rester bas pourrait vous faire écraser à la place.

Découvrez les différents types de football. Le football de bord est le type de football joué par la NFL, qui est très physique. Le flag-football consiste à retirer un «drapeau» ou un ruban d'un joueur adverse. Le football tactile implique des «plaqués» où vous touchez simplement un autre joueur en utilisant vos deux mains.

Ayez un programme d'exercice à l'intérieur que vous pouvez faire à tout moment. Incluez des pompes, des redressements assis et tout ce que vous faites pour travailler sur l'endurance à tout moment. Cela vous permettra de faire de l'activité physique tous les matins et tous les soirs. Cela fait également un bon plan de sauvegarde pour s'entraîner lorsque le temps à l'extérieur est hostile ou si vous n'avez pas accès à un champ ou à une salle de musculation.

Un bon conseil de football pour tout le monde est de toujours s'assurer d'avoir un repas solide avant chaque match. Vous devez vous donner beaucoup d'énergie pour le jeu, sinon vous allez être lent et flou. Une quantité généreuse de glucides et de protéines serait une bonne idée.

Les épaulettes de football se démarquent vraiment!

assurez-vous que le vôtre convient bien avant de jouer à un jeu. Ils ne devraient pas bouger et devraient être forts. Sinon, ils pourraient vous casser et vous blesser pendant le jeu.

Si vous commencez tout juste à vous entraîner au football ou que vous revenez après une période d'abstinence, restez avec des exercices qui renforcent une grande variété de muscles en même temps. Cela vous donnera la force corporelle globale dont vous avez besoin pour progresser plus tard dans des exercices d'isolement pour des forces spécifiques.

Jouez avec vos amis et votre famille pour pratiquer sans aucune pression. Vous n'aurez pas d'entraîneur qui vous crie dessus pour lui donner 2 tours et vous n'aurez pas de coéquipiers qui jugeront votre forme. Vous passerez un bon moment à profiter d'un bon jeu et à faire de l'exercice pendant que vous y êtes.

N'utilisez jamais votre corps pour essayer d'attraper le ballon. Au lieu de cela, éloignez vos mains de votre corps et formez un diamant avec vos mains. Lorsque le ballon s'approche de vous, penchez-vous et attrapez-le et rentrez-le dans votre corps pour l'empêcher de se détacher pendant un jeu.

L'agilité mentale est requise pour la grandeur du football, pas seulement pour les compétences physiques. Cela implique de comprendre le jeu dans sa totalité. Regardez les vieilles cassettes de jeu de la NFL et regardez les joueurs pour mieux comprendre les principes fondamentaux qui font défaut dans les méthodes d'enseignement d'aujourd'hui. Apprenez les stratégies de vos adversaires et utilisez-les contre eux.

Connaissez la différence entre être gros et être gros. La graisse peut être gênante pour les joueurs à mesure qu'ils vieillissent, surtout lorsque vous commencez à faire moins d'exercice. Prenez plutôt de la masse musculaire et essayez de minimiser votre graisse corporelle.

Travaillez sur vos sauts verticaux. Vous pourriez considérer cela pour le basket-ball, mais c'est aussi utile dans le football. Par exemple, si une balle est juste hors de votre portée lorsqu'elle est lancée, vous pouvez sauter et l'attraper. Vous devrez peut-être également sauter par-dessus vos adversaires qui défendent la zone des buts. Quoi qu'il en soit, le saut est important, et votre capacité mènera au succès.

Lorsque vous êtes sur la touche, assurez-vous de prendre suffisamment de recul pour éviter d'être touché par les joueurs sur le terrain. Donnez-leur l'espace dont ils ont besoin pour jouer. Vous ne voulez pas être éliminé du jeu ou même de la saison simplement parce que vous étiez trop près du terrain lorsque vous ne jouiez même pas.

Votre playbook est votre meilleur ami. Prenez le temps de mémoriser chaque jeu et répétez-le souvent. En connaissant chaque jeu dans votre livre de jeu, vous pouvez appeler un jeu peu utilisé lorsque la défense ne cesse de vous arrêter. Chaque joueur doit connaître chaque jeu dans votre livre de jeu pour de meilleurs résultats.

Discutez avec vos collègues joueurs qui sont hors terrain de ce qu'ils voient sur le terrain. Parfois, votre adversaire fait quelque chose que vous pouvez voir dans le feu de l'action. Un regard neuf est nécessaire, en particulier sous un autre angle. Même si ces coéquipiers ne sont pas actuellement sur le terrain, ils peuvent fournir une grande intelligence.

Lorsque vous portez le ballon, maintenez au moins trois endroits de contact avec le ballon. Gardez l'avant du ballon couvert à l'aide de vos doigts ou de votre paume. Mettez votre bras contre l'extérieur de la balle. Appuyez le panneau intérieur du ballon contre vos côtes et votre abdomen.

Les blessures et les conditions du football peuvent être traitées par la chaleur ou le froid. La chaleur aide à ouvrir les vaisseaux sanguins, un processus appelé vasodilatation. Cela augmente la circulation. La chaleur est le plus souvent utilisée pour les affections chroniques dues à une surutilisation et pour une tension dans les muscles. Il est également souvent utilisé dans la rééducation des blessures graves du football.

En conclusion, que vous jouiez au football depuis votre enfance ou que vous commenciez à devenir un joueur maintenant, devenir bien informé sur le sport fera de vous un joueur meilleur et plus qualifié. Vous avez juste besoin de faire des efforts et d'utiliser les conseils ci-dessus. Vous serez très satisfait du résultat.