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इंस एंड आउट्स ऑफ द स्पोर्ट ऑफ सॉकर

क्या आप अक्सर आश्चर्य करते हैं कि फुटबॉल को इतनी पसंद क्यों किया जाता है? यहाँ आपको दिखाया जाएगा कि वास्तव में ऐसा क्यों है। नीचे दिए गए लेख आपको इस खेल के बारे में और जानने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट सुझाव प्रदान करेंगे।

जब तक आप अच्छी स्थिति में न हों, आपको गेंद को गोल में ले जाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आप गेंद को आगे बढ़ाने से अवरुद्ध हैं, तो एक खुली टीम के साथी की तलाश करें जो आपको गेंद को आगे बढ़ाने में मदद कर सके। जितनी जल्दी हो सके गेंद को पास करें ताकि आप गेंद को आपके पास से खिसकने का जोखिम न लें।

जब आप टीम के साथी को अच्छी स्थिति में देखते हैं, तो गेंद को जल्दी से पास करें। अपने उत्तीर्ण होने के बाद, अपने आप को अच्छे क्षेत्र की स्थिति में लाएँ। ब्लॉकर्स के सामने जाएं ताकि आपका टीममेट आसानी से गेंद को आपके पास या किसी अन्य टीममेट को वापस पहुंचा सके जो बेहतर स्थिति में है।

फ़ुटबॉल उपकरण बहुत महंगा होने के बावजूद, आपको खेलते समय पूरी तरह से सुरक्षित रहने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। यदि आप उप-सम्‍पर्क उपकरण खरीदते हैं, या यदि आप किसी ऐसी चीज को खरीदने में असफल रहते हैं, जिसकी आपको जरूरत है, तो आप घायल हो सकते हैं। अस्पताल के बिल में सभ्य उपकरणों की लागत से बहुत अधिक खर्च होंगे।

गेंद प्राप्त करने के लिए हमेशा तैयार रहें। आपको हर समय गेंद पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और यह भविष्यवाणी करने की कोशिश करनी चाहिए कि खिलाड़ी इसे किसके पास जाएगा। भविष्यवाणी करना क्या ए

आसान हो जाएगा क्योंकि आप एक ही टीम के साथ खेलने की आदत डाल लेंगे। गेंद के लिए पूछें कि क्या आप सबसे अच्छी स्थिति में हैं।

आपको अपना सर्वश्रेष्ठ खेल खेलने के लिए शीर्ष शारीरिक स्थिति में होना चाहिए। अपने मैच से पहले खाने के लिए इष्टतम समय और भोजन के प्रकार का निर्धारण करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए प्रयोग करें कि आपके पास खेल के अंत तक पर्याप्त ऊर्जा है। इसे सही कर लें और आप अपने विरोधियों को पछाड़ देंगे।

यदि आपको पता चलता है कि आपका पक्ष बहुत व्यस्त है, तो एक खाली जगह पर एक टीम के साथी की तलाश करें और उसे गेंद पास करें। उनके पास समय का फायदा होगा और यह पता लगा सकते हैं कि गेंद का क्या करना है। आपको गेंद को पलटने की संभावना भी कम होगी।

यदि आप समर्पित हैं और नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो आप बहुत बेहतर खिलाड़ी बन जाएंगे। आप रातोंरात एक महान खिलाड़ी नहीं बनेंगे। इसलिए, प्रत्येक और हर दिन अपने फुटबॉल कौशल का अभ्यास करने के लिए समय निकालें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि फुटबॉल कौशल कितना कठिन हो सकता है, अभ्यास करें। यहां तक कि उन कौशलों का भी अभ्यास करना याद रखें जिन्हें आप अच्छी तरह जानते हैं। आप हमेशा उन पर सुधार कर सकते हैं।

आपको गेंद को प्राप्त करने से पहले अपने अगले कदम पर निर्णय लेने की कोशिश करनी चाहिए। यदि आप देखते हैं कि एक खिलाड़ी आपको गेंद पास करने वाला है, तो अपनी स्थिति का जल्दी से आकलन करें। एक और खिलाड़ी खोजने की कोशिश करें, जहाँ आप गेंद को पास कर सकें और ध्यान दें कि बचाव पक्ष कहाँ हैं।

यदि आप अपने आप को मैदान के बीच में पाते हैं, तो ध्यान दें कि दोनों सिरों पर क्या होता है। आपको एक तरफ से गेंद प्राप्त करने और तुरंत दूसरी तरफ स्थानांतरित करने के लिए तैयार होना चाहिए। हर समय जानिए कि डिफेंडर्स और कोई ओपन खिलाड़ी कहां हैं।

यदि आप एक गोलकीपर हैं, तो आपको कम रहना सीखना होगा। कम और संतुलित रहने के लिए सीखने से, आप अधिकांश शॉट्स को ब्लॉक करने में सक्षम होंगे। लक्ष्य के दोनों ओर लुंज करने के लिए तैयार रहें। यह आपके पैरों को लगभग कंधे की चौड़ाई को फैलाकर और फिर लात लगने पर गेंद की ओर लुढ़कने से सबसे अच्छा है।

भले ही व्यक्तिगत फ़ुटबॉल लक्ष्य महत्वपूर्ण हों, हमेशा याद रखें कि जब टीम शामिल होती है तो फ़ुटबॉल सबसे अच्छा खेला जाता है। फुटबॉल में सफलता के लिए आवश्यक है कि पूरी टीम एक साथ मिलकर काम करे।

क्योंकि फ़ुटबॉल में बहुत अधिक रनिंग शामिल है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप कार्डियोवस्कुलर व्यायाम का भरपूर समावेश करें। आप महान आकार में होना चाहिए ताकि आप अपने विरोधियों को मात दे सकें। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने पैरों को अच्छी तरह से कसरत करें ताकि आप तेजी से स्प्रिंट कर सकें और गेंद को जोर से किक मार सकें। कई पैर की मांसपेशियों को काम करने के लिए यौगिक व्यायाम, जैसे कि स्क्वेट्स, फेफड़े और प्रेस का उपयोग करें।

आपको कार्डियोवस्कुलर शेप में रखने के लिए हर दिन तीन मील दौड़ें। जब आप फ़ुटबॉल खेल रहे होते हैं तो आप लगातार मैदान के ऊपर और नीचे भागते रहते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास इसके लिए सहनशक्ति हो। यदि आप रोजाना कम से कम तीन मील दौड़ते हैं तो आप अपनी सहनशक्ति और धीरज दोनों बढ़ाएंगे। इसे और दिलचस्प बनाने के लिए अलग-अलग रास्तों पर दौड़ें।

प्रत्येक खेल के तुरंत बाद खेल का विश्लेषण करें। गेम में एक नोटबुक लाएं और प्रासंगिक जानकारी लिखें जैसे कि आपने कितने शॉट लिए, आपने कितनी बार रन बनाए, कितने हाई गए और अगर आपको लगता है कि हमेशा एक तरफ या दूसरे पर शूटिंग की जाएगी। एक लिखित रिकॉर्ड रखने से, आप अपने खेल को बेहतर बनाने के तरीकों पर ध्यान देना शुरू कर देंगे।

यदि आप घर के अंदर खेल रहे हैं, तो आपको रबर के जूते की जरूरत है। ये जूते इनडोर क्षेत्र में खेलते समय आवश्यक स्थिरता और पकड़ प्रदान करते हैं। ये जूते उन लोगों के लिए भी सही हैं जो इनडोर टर्फ पर खेल रहे हैं। आवश्यक पार्श्व समर्थन प्रदान करते हुए त्वरित आंदोलन की अनुमति दें, जिसे आपको प्रभावी ढंग से खेलने की आवश्यकता है।

सही जूता आपको कीचड़ में खेलने की अनुमति देगा। सॉफ्ट और रिमूवेबल होने वाले क्लैट इस समय पेशेवर खिलाड़ियों द्वारा पसंद किए जाते हैं। मैदान गीला होने के दौरान कई बार चौड़े क्लैट पहनें। इस तरह के जूतों पर, एक जोड़ी क्लीट्स एड़ी पर बैठती है, जबकि चार को मिडसोल पर रखा जाता है।

क्षेत्र का केंद्र अक्सर पैक किया जा सकता है, इसलिए आपको खेल मैदान के किनारों पर विंग पुरुषों का उपयोग करना चाहिए। हालांकि, आपको उस क्षेत्र से सावधान रहना होगा जो सीमा से बाहर है। एक बार जब आप विंग पुरुषों का उपयोग करते हैं, तो आप नाटक को खत्म करने के लिए गेंद को केंद्र में वापस लाने में सक्षम होते हैं।

अपने जलयोजन स्तर को बनाए रखने के लिए खेल से पहले कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ एक स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं। क्यों? ठीक है, ध्यान रखें कि एक नियमित 90 मिनट के फ़ुटबॉल गेम के दौरान, आप स्प्रिंट सहित विभिन्न गति पर चल रहे हैं, प्रत्येक खेल में छह मील तक। छह मील उन इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थों के बहुत पसीने और नुकसान का उत्पादन करते हैं।

अब जब आप इस लेख को पढ़ चुके हैं, तो आप अब फुटबाल के महान खेल के बारे में और अधिक समझते हैं। फुटबॉल की सराहना करने के लिए सभी की जरूरत है कि इसकी बारीकियों के बारे में बताया जाए। यह लेख आपको उन सूक्ष्मताओं के साथ प्रदान करना चाहिए जो इस खेल को लोगों के साथ इतना लोकप्रिय बनाते हैं।

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