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एक समर्थक की तरह खेल: फुटबॉल युक्तियाँ और चालें

फुटबॉल एक ऐसा खेल है जिसका आनंद देश भर के लोग उठाते हैं। चाहे थोड़ा लीग में भुगतान करना, स्कूल में या दोस्तों के साथ, यह एक सुखद शौक है, जो कुछ के लिए, यहां तक कि एक कैरियर में बदल जाता है। यदि आप अपने कौशल को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आप मैदान पर दिखा सकते हैं, पर पढ़ें।

याद रखें कि यदि आप पर्याप्त प्रयास करते हैं तो सभी लक्ष्य प्राप्त हो सकते हैं। आपको अभ्यास करने और खेल खेलने के लिए एक सकारात्मक मानसिकता रखने की आवश्यकता है। आप एक अद्भुत फुटबॉल खिलाड़ी हो सकते हैं! यदि आप इसे ध्यान में रखते हैं, तो आप पाएंगे कि आप खेल के लिए अधिक ड्राइव और जुनून रखते हैं।

फुटबॉल के लिए बड़ी चपलता चाहिए। आपको अधिक चुस्त बनने में मदद करने के लिए कई अलग-अलग अभ्यास हैं। अपनी चपलता को बढ़ाने के लिए आप सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है रस्सी कूदना। तरह-तरह के कदम उठाकर अपनी छलांग लगाएं। आप चलाने के लिए एक शंकु मार्ग भी स्थापित कर सकते हैं।

एक अच्छा टिप अगर आप अपने फुटबॉल खेल को बेहतर बनाना चाहते हैं तो अपनी गति पर जितना हो सके उतना अभ्यास करें। अपनी गति में सुधार करने के लिए, आपको अपने आप को जितना संभव हो उतना कठिन होना चाहिए और अपने आप को धक्का देना चाहिए। अपनी गति को समय दें और दूरी को समान रखें ताकि आप माप सकें कि आप कैसे कर रहे हैं।

एक महान फुटबॉल टिप टीम के टेप देखने के लिए है जिसे आप खेलने से पहले खेलने वाले हैं। अपने प्रतिद्वंद्वी पर अध्ययन करने से आपको काफी मदद मिलेगी क्योंकि यह आपको उन प्रकार के नाटकों और संरचनाओं को देखने की अनुमति देता है जिनका वे उपयोग करते हैं। इस ज्ञान के होने से आपको एक बेहतर हमले की योजना बनाने में मदद मिलेगी।

रक्षा करते समय चतुर बनो। सिर्फ बाहर की मांसपेशियों को अपराध करने की कोशिश मत करो। उन धावकों से सावधान रहें, जो नीचे दिख सकते हैं, केवल उन्हें आपके द्वारा उड़ाए जाने के लिए। फंबल के लिए भी नज़र रखें और ऐसा होने पर "बॉल" को बाहर निकालें। इससे आपके साथी डिफेंडरों को गेंद हासिल करने का मौका मिलता है।

खेल की मांगों को पूरा करने के लिए आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ होना चाहिए। आपको सबसे अच्छे आकार में लाने में मदद करने के लिए, अपने स्ट्रेच को सौम्य स्ट्रेच के साथ शुरू करें, इसके बाद एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम करें। चोट और लैक्टिक एसिड बिल्डअप से बचने के लिए अपने वर्कआउट के बाद ठंडा होना याद रखें।

यदि आप अच्छी तरह से देर से खेल करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि अंतराल प्रशिक्षण आपके कार्डियो का एक नियमित हिस्सा है। यह आपके समग्र रूप से चलने वाले सत्र के भीतर मूल रूप से उच्च गति और कम गति वाले अंतराल या समयबद्ध अंतराल को वैकल्पिक कर रहा है। ऐसा करने से आपको पूरे खेल में एक सुसंगत ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद मिलेगी, जिसका अर्थ है कि कोच चौथी तिमाही में आप पर भरोसा कर सकता है।

अभ्यास करने या फ़ुटबॉल खेलने से पहले हमेशा अपनी मांसपेशियों को फैलाने के लिए समय निकालें। यदि आप खिंचाव नहीं करते हैं, तो आप खुद को चोट पहुंचा रहे हैं, जिसके कारण आप लंबे समय तक खेलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। शुरू करने से पहले सही काम और खिंचाव करें।

एक व्यक्तिगत शैली के साथ खेलते हैं। आपको खेल में खर्च नहीं करना चाहिए

आपके टीम के साथी या आपके बारे में सोच रहे हैं, लेकिन एक फुटबॉल खेल में ऐसे क्षण हैं जहां आपका व्यक्तित्व चमक सकता है, खासकर एक भयानक टैकल या टचडाउन के बाद। क्या आपके पास एक विशेष मुट्ठी पंप या फेरबदल नृत्य है जिसे आप बाहर निकालना चाहते हैं। इसका लाभ उठाएं! अपने साथियों को भी शामिल करें।

जानें कि प्रत्येक क्रिया के कितने बिंदु हैं। टचडाउन छह अंक हैं। अतिरिक्त बिंदु रूपांतरण एक बिंदु के लायक हैं। दो बिंदु रूपांतरण दो बिंदु हैं। क्षेत्र के लक्ष्य तीन अंकों के लायक हैं। Safeties दो बिंदु हैं। यह जानकर कि ये कितने गड्ढे हैं, आपकी टीम को गेम की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो गेम जीतेंगे।

एक शीर्ष छात्र होने का लक्ष्य। यदि आप अपनी पढ़ाई में कम पड़ते हैं, तो आप अपना जीवन पूरी तरह से नहीं जी रहे हैं। आप खुद को आत्मविश्वास खोते हुए पाएंगे, और यह फुटबॉल के मैदान पर लड़ाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए आप जो कुछ भी करते हैं उसमें एक सफलता के रूप में देखें। औसत दर्जे के ग्रेड के लिए व्यवस्थित न हों।

सुनिश्चित करें कि खेल के लिए परिस्थितियाँ उपयुक्त हैं। आपका खेल का मैदान सुरक्षित होना चाहिए और यहां तक कि। आपको उस क्षेत्र से बचना होगा जिसमें मैदान में छेद या डुबकी हो जब आप मनोरंजन के लिए फुटबॉल खेल रहे हों या यहां तक कि सिर्फ अभ्यास कर रहे हों। मौसम की स्थिति के लिए उचित रूप से ड्रेस करें और गर्म होने पर हाइड्रेटेड रहें। यह सब पहले से सोचें ताकि आप अपने खेल पर ध्यान केंद्रित कर सकें जब खेलने का समय हो।

मैदान पर एक बड़ा निर्माण एक फायदा है लेकिन आपको अपने शरीर की चर्बी नहीं बढ़ानी चाहिए। फैट आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, खासकर एक बार जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं। इसके बजाय मांसपेशियों का निर्माण करने की कोशिश करें, और अपने शरीर की वसा को कम करें।

हर समय उचित गियर पहनें। आपको लगता है कि आप सिर्फ अभ्यास कर रहे हैं और आपको उन कंधे पैड और हेलमेट की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यह एक शारीरिक रूप से मांग वाला खेल है जिसे हर समय सुरक्षात्मक गियर की आवश्यकता होती है। इसे स्वीकार न करें, या आप व्यापक चोटों के साथ समाप्त हो सकते हैं।

अत्यधिक मौसम की स्थिति में फुटबॉल खेलना बहुत मुश्किल हो सकता है और खतरनाक हो सकता है। ओवरहीटिंग से अच्छे निर्णय लेने की क्षमता ख़राब हो सकती है। एक जेल-ठंडा हेलमेट मदद कर सकता है! यह गर्मी के संपर्क को कम करता है और सिर की चोटों को कम करने के लिए प्रभावी है।

अच्छे से देखें और सीखें। हमेशा अपनी आँखें कौशल और तकनीकों के लिए खुली रखें जिनसे आप सीख सकते हैं। जब आप एक फुटबॉल खेल देख रहे हों, तो देखें कि पेशेवर कैसे आगे बढ़ते हैं और उनसे सीखते हैं। आप मैदान पर प्रतिद्वंद्वियों और टीम के साथियों से कौशल सीखने के लिए अवलोकन की अपनी शक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

एक बार जब कोई रेफरी सीटी बजाता है कि गेंद मर चुकी है, तो आपके पास एक नाटक शुरू करने से पहले 40 सेकंड का समय है। यदि खेल में 40 सेकंड से कम समय बचा है, तो आप शाब्दिक रूप से वहां खड़े रह सकते हैं जब तक कि खेल की घड़ी समाप्त न हो जाए। यदि 40 से अधिक सेकंड हैं और आप नाटक शुरू नहीं करते हैं, तो आपको दंडित किया जाएगा।

आपके पास उपलब्ध इस महान जानकारी के साथ, आपको अपने फुटबॉल कौशल को मोड़ने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। बस आप इन सभी युक्तियों को ध्यान में रखकर अभ्यास कर सकते हैं और आपको महानता के लिए तैयार रहना चाहिए। चाहे आप मनोरंजन के लिए खेलते हैं या एक कैरियर के रूप में, आप इस लेख को पढ़ने के लिए एक बेहतर खिलाड़ी होंगे।

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