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फुटबॉल सीखना चाहते हैं? इन टिप्स के साथ शुरू करें

एक कारण है कि सुपरबॉवेल साल का सबसे लोकप्रिय खेल आयोजन है। अमेरिकी फुटबॉल एक राष्ट्रीय परंपरा है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खेल या विशेषज्ञ के लिए एक नवागंतुक हैं, यह टुकड़ा मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।

जब भी आप अभ्यास करने के लिए तैयार हों, तब योजना बनाएं। आपको अपना शेड्यूल जानने की आवश्यकता है, जिसमें आप प्रत्येक ड्रिल पर कितने समय तक खर्च करेंगे। आप उपयोग कर सकते हैं अभ्यास की एक सूची है और फिर चुनें जो आप प्रत्येक दिन करेंगे। शुरू करने से पहले वार्म अप करना न भूलें!

यदि आप कठिन नहीं हैं, तो फुटबॉल आपके लिए खेल नहीं है। ईमानदारी से, यदि आप से निपटने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको टेनिस या गोल्फ या कुछ अन्य गैर-संपर्क खेल खेलना चाहिए। खेल न खेलें क्योंकि आपके पिता चाहते हैं कि आप वास्तव में मैदान पर नहीं उतरना चाहते।

याद रखें, आपको फ़ुटबॉल के मज़ेदार खेल से निपटने की ज़रूरत नहीं है। खेल में कई बदलाव हैं जो बहुत अधिक सुरक्षित रहते हुए मज़ेदार हैं। स्पर्श फुटबॉल का एक खेल का प्रयास करें। टैकल करने के बजाय, अगर गेंद वाले व्यक्ति को विपक्ष द्वारा छुआ जाता है, तो यह एक टैकल है।

विभिन्न प्रकार के फुटबॉल के बारे में जानें। टैकल फुटबॉल एक प्रकार का फुटबॉल है जो एनएफएल द्वारा खेला जाता है, जो बहुत ही शारीरिक है। फ़्लैग फ़ुटबॉल में एक "फ़्लैग" या रिबन को एक विरोधी खिलाड़ी को खींचना शामिल है। टच फ़ुटबॉल में "टैकल" शामिल है जहाँ आप अपने दोनों हाथों का उपयोग करके किसी अन्य खिलाड़ी को स्पर्श करते हैं।

गेंद चलाते समय, अन्य खिलाड़ियों के साथ जितना संभव हो सके संपर्क से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। इसमें बचाव दल के साथ-साथ आपकी अपनी टीम भी शामिल है। हिट से बचने का एक तरीका यह है कि जैसे ही इसे बनाया जाए, एक टैकल से बाहर निकल जाए। यह आपके प्रतिद्वंद्वी को भ्रमित करेगा और आपको टैकल से बचने की अनुमति देगा।

एक फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में डराने से डरो मत, क्योंकि यह वास्तव में आपके खेल में मदद कर सकता है। जब विरोधियों को लगता है कि आप बुरे हैं और जानते हैं कि आप उन्हें कड़ी टक्कर देने जा रहे हैं, तो यह उनके खेलने के तरीके को बदल सकता है और गलतियों का कारण बन सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जाना जाता है जिसे वे वास्तव में सामना नहीं करना चाहते हैं, और आपके पास अपनी वास्तविक खेल क्षमता दिखाने से पहले भी एक फायदा है।

शारीरिक मजबूती फुटबॉल के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन सहनशक्ति वास्तव में महत्वपूर्ण है, भी है। सहनशक्ति का निर्माण करने के लिए साप्ताहिक रूप से कई बार कुछ हृदय व्यायाम करना सुनिश्चित करें। इसमें सीढ़ी चढ़ना, साइकिल चलाना या दौड़ना शामिल हो सकता है। चाल व्यायाम को आसान बनाने के लिए है, इस प्रकार सहनशक्ति का निर्माण करना जैसा कि आप इसे लंबे समय तक करते हैं।

हर दिन अपने अभ्यास का अभ्यास करें, विशेष रूप से वे जो आपके खेलने की स्थिति के लिए विशिष्ट हैं। यहां तक कि अगर आपके पास प्रति सप्ताह केवल कुछ बार फुटबॉल अभ्यास है, तो सुनिश्चित करें कि आपने अतिरिक्त प्रयास में लगाया है। आपके खेल में सुधार होगा, और आपका कोच खेल और टीम के प्रति आपके समर्पण को देखेगा।

हर किसी के लिए एक महान फुटबॉल टिप हमेशा सुनिश्चित करें कि आप किसी भी खेल से पहले एक ठोस भोजन करें। आपको खेल के लिए खुद को भरपूर ऊर्जा देने की जरूरत है, वरना आप सुस्त और बेकार हो जाएंगे। कार्ब्स और प्रोटीन की एक उदार राशि एक अच्छा विचार होगा।

प्रत्येक एक के बीच पांच गज के साथ शंकु की एक पंक्ति बनाएं। आपको जल्द से जल्द एक ज़िगज़ैग में दौड़ते हुए शंकु के माध्यम से जाना चाहिए। अपने लक्ष्य की ओर झुकें, अपनी आँखों को ऊपर रखें और नीचे की ओर देखें।

यहां तक कि अगर आप पहली बार में फुटबॉल चूसते हैं, तो याद रखें कि किसी भी चीज को अच्छा करने में समय लगता है। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं और खेल के बारे में सीखते हैं, उतना ही बेहतर होगा। जब तक आप प्रयास को बेहतर बनाने में लग जाते हैं, तब तक यह आपके लिए समय के साथ होता है।

शीर्ष स्तरों पर अभ्यास करने से पहले गर्मी के लिए आदी होने का समय निकालें। गर्मी आप पर छींटाकशी कर सकती है और आपके शरीर के लिए गंभीर काम कर सकती है, जैसे गर्मी का थकावट और हीट स्ट्रोक। जब आप पहली बार अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आपको इसे अपने आप में उत्तरोत्तर विकसित करना होगा। अपने सत्रों के दौरान 100% पर जाने से पहले अपने आप को चौदह दिनों तक का समय दें।

यह महत्वपूर्ण है कि जब आप अपने खेल की बात करें तो आप लक्ष्य निर्धारित करें। हर एक दिन वर्कआउट करने जैसे दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें। अपनी सहनशक्ति या शक्ति के लिए साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित करें। फिर अपने खेल खेलने के लिए दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें और मैदान पर आपकी रणनीतियां कितनी शानदार हो जाती हैं।

हर नीचे एक बड़े खेल या स्कोरिंग अवसर में बदलने की कोशिश मत करो। एक खेल के रूप में फुटबॉल के बारे में सोचो जो एक समय में दस गज की दूरी पर चलता है। जब आप गेंद को हाथों में लेकर हर बार एक बड़ी चाल बनाने की कोशिश करते हैं, तो आप अपनी टीम को टर्नओवर के लिए खुला छोड़ देंगे।

यदि आपके फुटबॉल हेलमेट के छज्जा में मामूली खरोंच हैं, तो आप उन्हें आसानी से माप सकते हैं। सबसे पहले इसे गर्म पानी में भिगोएं और फिर साबुन से साफ करें। फिर लेपित लेंस के लिए इच्छित ग्लास क्लीनर के साथ दूसरी सफाई करें - यह एक चिकनी खत्म छोड़कर खरोंच में भरना चाहिए।

याद रखें और अपनी प्लेबुक को समझें। खेल शारीरिक है, लेकिन आपको सफलता के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करना होगा। आपको मस्तिष्क का उतना ही उपयोग करना है जितना आप किसी मांसपेशी या चाल का उपयोग करते हैं। अगर आप स्टार बनना चाहते हैं तो प्लेबुक सीखने के लिए पर्याप्त समय लें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप फुटबॉल के खेल में किस स्थिति में खेलते हैं,

एक अच्छा खेल खेलने के लिए प्लेबुक में खेलना जरूरी है। आक्रामक और रक्षात्मक दोनों खिलाड़ियों को ठीक से पता होना चाहिए कि उन्हें मैदान पर कहां होना चाहिए और वास्तव में उनका काम क्या है। जब तक आप हर नाटक नहीं जानते तब तक प्लेबुक का अध्ययन करें।

यदि आप एक बेहतर फुटबॉल खिलाड़ी बनना चाहते हैं तो रनिंग आपका दोस्त है। यह उत्कृष्ट कंडीशनिंग है और आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करेगा। जितना अधिक आप दौड़ेंगे, एक गेम के दौरान आप लंबे समय तक चरम पर रहेंगे। जब आपके प्रतिद्वंद्वी को हवा दी जाती है और 4 वीं तिमाही में छोड़ने के लिए तैयार होता है, तो आप हर दिन चलने पर भी शीर्ष रूप में रहेंगे।

अब आप फुटबॉल खेलना सभी जानते हैं। एक खेल का आनंद हमेशा बढ़ेगा जब यह बेहतर ढंग से समझा जाएगा, इसलिए समय निकालकर आप सभी को सीख सकते हैं। अब आप अन्य सभी फुटबॉल प्रशंसकों के साथ मस्ती करते हुए अपना रविवार बिता सकते हैं।

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