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एक प्रो की तरह फुटबॉल खेलना: युक्तियाँ और चालें

व्यायाम के लिए फ़ुटबॉल सबसे अच्छे खेलों में से एक है। क्योंकि आप लगातार एक गेंद का पीछा कर रहे हैं, आप जल्दी से बहुत अधिक कैलोरी जलाएंगे और एक महान कसरत प्राप्त करेंगे। हालांकि, यह खेल मज़ेदार नहीं होगा यदि आप खेल में अच्छे नहीं हैं। एक महान फुटबॉल खिलाड़ी होने के बारे में उच्च-गुणवत्ता की सलाह के लिए यहां पढ़ें।

विरोधियों से फुटबॉल की गेंद की रक्षा करने का अभ्यास करें। गेंद और अपने प्रतिद्वंद्वी के बीच एक बाधा के रूप में अपने शरीर का उपयोग करें। गेंद को अपने पैर के अंदर से मारकर नियंत्रण रखें। अभ्यास करते समय, एक वर्ग में गेंद को ड्रिबल करने की कोशिश करें जबकि आपका प्रतिद्वंद्वी इसे आपसे दूर करने की कोशिश करता है।

अब तक का सबसे अच्छा फुटबॉल माता-पिता बनने के लिए, आपको अपने बच्चे की यथार्थवादी उम्मीदें रखनी चाहिए। आपके पास अपने बच्चे की क्षमताओं के बारे में स्पष्ट दृष्टि होनी चाहिए और हमेशा उसे या केवल यथासंभव खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने बच्चे को व्यवहार के साथ बेहतर तरीके से निभाने की कोशिश न करें या सजा की धमकी के साथ अच्छी खेल क्षमता को आगे बढ़ाएं। याद रखें कि फ़ुटबॉल मज़ेदार माना जाता है।

जब आप पहली बार फ़ुटबॉल खेलना शुरू करते हैं, तो धीमी शुरुआत करना सुनिश्चित करें। बहुत से लोग फुटबॉल को बहुत तेज़-तर्रार खेल के रूप में देखते हैं, लेकिन यह आपके द्वारा पर्याप्त अभ्यास करने के बाद ही होता है। आपको शुरू करने के लिए उचित रूप और आंदोलनों को सीखने की आवश्यकता है। इन्हें धीरे-धीरे करने से आपको यह सीखने में मदद मिल सकती है कि उन्हें ठीक से कैसे किया जाए। आप अभ्यास करते समय गति बढ़ा सकते हैं और उनके साथ अधिक सहज हो सकते हैं।

आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप लगातार अपने ड्रिबलिंग कौशल का अभ्यास कर रहे हैं। फुटबॉल में ड्रिब्लिंग एक मुख्य बॉल है, जैसे बास्केटबॉल में ड्रिब्लिंग एक बास्केटबॉल में मुख्य मूलभूत है। इसलिए, आपको लगातार किसी भी समय एक सॉकर बॉल को ड्रिबल करना चाहिए। अपने पड़ोस को, अपने यार्ड में, या अपने घर में, हर बार पैरों को बारी-बारी से दबाएं।

टीम के साथियों के बीच संचार आवश्यक है। यह सॉकर में एक महान हथियार है। यदि आप क्षेत्र में एक खुला क्षेत्र खोजते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इस टीम को गेंद को ड्रिबल करने वाले टीम के साथी से संपर्क करें। उचित फ़ुटबॉल शब्दों का उपयोग संचार को आसान बना देगा। एक उदाहरण कह रहा होगा कि किस माध्यम से दो रक्षकों के माध्यम से जाना है ताकि वे पास प्राप्त कर सकें।

स्प्रिंट करना सीखें। स्प्रिंटिंग का उपयोग तब किया जाता है जब आप अभी भी खड़े होते हैं और फिर जितना हो सके उतना तेज दौड़ना शुरू करते हैं। इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए, 15 सेकंड तक खड़े रहें, फिर शुरू करें

आप 15 सेकंड के लिए उपवास कर सकते हैं। अपने स्प्रिंटिंग टेकऑफ़ को बढ़ाने में मदद करने के लिए 30 मिनट के लिए प्रक्रिया को दोहराएं।

अपने फ़ुटबॉल खेलने में अधिक प्रत्यक्ष रहें। जब आप मैदान पर हों तो संकोच न करें या वापस पकड़ें। अधिक प्रभावी बनने के लिए आक्रामक तरीके से दौड़ने, हमला करने और खेलने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। अनिर्णय आपको धीमा कर देता है और इसकी संभावना कम हो जाती है कि आप लक्ष्य के लिए एक त्वरित मार्ग पाएंगे।

यहां तक कि अगर आप एक महान फुटबॉल खिलाड़ी हैं, तो आपके लिए अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। कई लोग अच्छे खिलाड़ी होने पर थप्पड़ मारने की गलती करते हैं। यह अच्छा नहीं है क्योंकि आपको अपने खेल में शीर्ष पर रहना होगा। जिस मिनट आप फिसलेंगे, दूसरे उसका फायदा उठाएंगे।

सभी खेलों की तरह, फुटबॉल खेलते समय चोटें आती हैं। सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप चोट की संभावना को कम करने के लिए सीख सकते हैं। आप पहले आकार में आने से ऐसा कर सकते हैं। यह व्यायाम और एक अच्छे आहार के संयोजन से संभव है। कार्डियो व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण को शामिल करने के लिए व्यायाम की आवश्यकता है।

सॉकर गेम खेलने के लिए तैयार होने पर, सुनिश्चित करें कि फ़ुटबॉल मैदान सुरक्षित है। यह सुनिश्चित करने के लिए फ़ील्ड पर चलें कि कोई आइटम नहीं हैं जो खिलाड़ियों को यात्रा करने और गिरने का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, किसी भी छेद की तलाश करें जिससे खिलाड़ी अपनी टखनों को मोड़ सकते हैं। यह सुनिश्चित करने से कि क्षेत्र सुरक्षित है, आप अनावश्यक चोटों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

जानिए कैसे चुनें एक सही सॉकर बॉल। आंख से मिलने की तुलना में एक सॉकर बॉल अधिक है। उदाहरण के लिए, सॉकर बॉल कैसे बनाई जाती है, गेंद कितनी अच्छी तरह से मैदान या हवा के माध्यम से नीचे जाएगी। विभिन्न प्रकार की फ़ुटबॉल गेंदों के बारे में जानकर, आप अपने क्षेत्र और टीम के लिए सही विकल्प चुन सकते हैं।

प्रत्येक खिलाड़ी को अभ्यास करने के लिए अपनी खुद की गेंद लाना चाहिए। यह सुनिश्चित करेगा कि प्रत्येक खिलाड़ी घर में अभ्यास करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली गेंद का मालिक हो। यदि कोई खिलाड़ी अपनी गेंद को भूल जाता है, तो अभ्यास के दौरान हमेशा कुछ अतिरिक्त फुटबॉल गेंदें उपलब्ध हैं। यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह एक सामान्य घटना नहीं है, तो यह नियम बनाएं कि कोई भी खिलाड़ी जो बिना गेंद के अभ्यास करता है, उसे अतिरिक्त खेल खेलना होगा।

अपने जलयोजन स्तर को बनाए रखने के लिए खेल से पहले कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ एक स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं। क्यों? ठीक है, ध्यान रखें कि एक नियमित 90 मिनट के फ़ुटबॉल गेम के दौरान, आप स्प्रिंट सहित विभिन्न गति पर चल रहे हैं, प्रत्येक खेल में छह मील तक। छह मील उन इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थों के बहुत पसीने और नुकसान का उत्पादन करते हैं।

गेंद को ब्लॉक करना विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, और आपको गेंद के सामने खुद को रखने के साथ ठीक होना चाहिए। निश्चित रूप से, आप समय-समय पर कुछ हिट ले सकते हैं, लेकिन आप डर नहीं सकते। अपनी छाती, पीठ, या पैर से गेंद को रोकें। और, गेंद को गोल से दूर ब्लॉक और जॉकी करने में मदद करने के लिए एक प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ अपने पैर का उपयोग करें। इससे आपका प्रतिद्वंद्वी गेंद को एक अलग दिशा में ले जाता है।

कार्रवाई में अपने पसंदीदा पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी देखें। इसका मतलब यह नहीं है कि टेलीविजन पर गेम को पकड़ना है। इसका मतलब खिलाड़ी पर ध्यान केंद्रित करना है, और वे कैसे बातचीत करते हैं और मैदान पर आगे बढ़ते हैं। उनकी खेल शैली का विश्लेषण करें और जानें कि वे क्या करते हैं जो उन्हें सर्वश्रेष्ठ में से एक बनाता है। यह पता लगाने की कोशिश करें कि उन चालों को अपने गेम में कैसे शामिल किया जाए।

जैसा कि इस लेख ने आपको दिखाया है, यह कुछ ही समय में एक महान फुटबॉल बनना संभव है। यहां दिए गए सुझावों का उपयोग करके, आप इस खोज में सफल हो सकते हैं। इसलिए, आपको फुटबॉल खेलने में बहुत मज़ा आ सकता है, और आप एक ही समय में एक बढ़िया कसरत भी कर सकते हैं।

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