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फुटबॉल सलाह आपके खेलने की क्षमता बढ़ाने के लिए

जब आप फुटबॉल का खेल देखते हैं, तो आप भावनाओं से भर जाते हैं। ऐसा ही तब होता है जब आपको वास्तव में खेलने के लिए मिलता है, चाहे आप रक्षात्मक मुकाबला कर रहे हों या क्वार्टरबैक। यदि आप चाहते हैं कि उन भावनाओं को सकारात्मक बने रहें, तो नीचे दिए गए सभी सुझावों को पढ़कर अपने खेल को बेहतर बनाएं।

विस्तृत रिसीवर मैदान पर सबसे अधिक एथलेटिक और सबसे तेज़ खिलाड़ी हैं। जब क्वार्टरबैक फेंकना चाहता है, तो वह आमतौर पर पास प्राप्त करने के लिए विस्तृत रिसीवर की ओर देखता है। व्यवहार में, आपको एक तेज़ धावक बनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए। अपनी गति को बढ़ाने के लिए स्प्रिंट एक शानदार तरीका है।

अपने फुटबॉल खेलने के कौशल का अभ्यास करने के लिए पर्याप्त समय सुनिश्चित करें। जितना अधिक समय आप अपने कौशल को बेहतर बनाने में लगाते हैं, उतना ही अधिक समय व्यतीत होगा। जैसा कि आपने अपने जीवन में कई बार सुना है, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। यदि आप सबसे अच्छा होना चाहते हैं तो आपको समय देना होगा।

फुटबॉल में बैकपेडलिंग के लिए उचित तकनीक सीखें। अपने आसन को कम रखें और सुनिश्चित करें कि आपके कंधे आपके पैरों के साथ संरेखित हैं। यह तकनीक आपको स्थिति बदलते समय अपना संतुलन बनाए रखने की अनुमति देती है। इस तकनीक का अभ्यास अक्सर अपने कुछ साथियों के साथ करें ताकि यह दूसरी प्रकृति बन जाए।

याद रखें कि रनिंग प्ले बनाना, रिसीविंग प्ले बनाने की तुलना में थोड़ा अलग होता है। आप केवल एक हाथ से क्वार्टरबैक से फुटबॉल लेना चाहते हैं। जब तक आप इससे निपटने वाले नहीं होते हैं, तब तक आप इसे दोनों बाहों से कवर नहीं करते हैं। सुनिश्चित करें कि जब तक आप सीटी बजाते हुए नहीं सुनते तब तक आप गेंद को पकड़ते हैं।

अभ्यास करने या फ़ुटबॉल खेलने से पहले हमेशा अपनी मांसपेशियों को फैलाने के लिए समय निकालें। यदि आप खिंचाव नहीं करते हैं, तो आप खुद को चोट पहुंचा रहे हैं, जिसके कारण आप लंबे समय तक खेलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। शुरू करने से पहले सही काम और खिंचाव करें।

दैनिक आधार पर अपनी स्थिति के लिए कम से कम एक मूल ड्रिल करें। रनिंग बैक हर दिन बॉल हैंडलिंग ड्रिल पर काम करने में समझदारी है। क्वार्टरबैक को दिन में कम से कम एक घंटा खर्च करना चाहिए ताकि सटीकता और हाथ मजबूत करने पर काम किया जा सके। लाइनबैकर्स को लगातार अपने टैकलिंग पर काम करना पड़ता है, साथ ही साथ ब्लॉकर्स को भी शेड करना पड़ता है।

एक महान टिप जिसे आप फ़ुटबॉल के लिए उपयोग कर सकते हैं वह है जितना आप कर सकते हैं उतना अभ्यास करना और अपने कंडीशनिंग पर काम करना। फुटबॉल के खेल भीषण हैं और खेल की पूरी अवधि के लिए प्रभावी होने के लिए आपको पर्याप्त धीरज रखने की आवश्यकता है। आप इसका आनंद नहीं लेंगे, लेकिन आप सुधार करेंगे।

आपका 40 गज

यदि आप एक महान फुटबॉल खिलाड़ी बनना चाहते हैं तो आपको कुछ सुधार करने की आवश्यकता है। अपनी गति बढ़ाने के लिए, शुरुआत में उचित पैर और कंधे की नियुक्ति का अभ्यास करें। प्रखंडों से जल्दी निकलने और अपना ध्यान केंद्रित रखने का अभ्यास करें। इससे आपको अपनी गति बढ़ाने में मदद मिलेगी।

लचीलापन एक फुटबॉल खिलाड़ी के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शरीर का द्रव्यमान और गति। अभ्यास या गेम से कुछ मिनट पहले तक स्ट्रेचिंग को सीमित न करें। इसके बजाय, रोजमर्रा की गतिविधियों का एक अभिन्न हिस्सा बनाना। अपनी पीठ, हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स और कूल्हों पर ध्यान दें। यहां तक कि अगर आपके पास केवल पांच मिनट हैं, तो उनका लाभ उठाएं।

एक शीर्ष छात्र होने का लक्ष्य। यदि आप अपनी पढ़ाई में कम पड़ते हैं, तो आप अपना जीवन पूरी तरह से नहीं जी रहे हैं। आप खुद को आत्मविश्वास खोते हुए पाएंगे, और यह फुटबॉल के मैदान पर लड़ाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए आप जो कुछ भी करते हैं उसमें एक सफलता के रूप में देखें। औसत दर्जे के ग्रेड के लिए व्यवस्थित न हों।

जब मैदान पर होते हैं, तो मैदान पर खिलाड़ियों द्वारा हिट होने से बचने के लिए काफी दूर खड़े होना सुनिश्चित करें। उन्हें वह स्थान दें जो उन्हें नाटकों को बनाने के लिए आवश्यक है। आप खेल से बाहर या यहां तक कि सीज़न में भी दस्तक नहीं देना चाहते हैं क्योंकि आप मैदान के बहुत करीब खड़े थे जब आप खेल भी नहीं रहे थे।

दिल से अपनी प्लेबुक सीखें। हर टीम के पास एक प्लेबुक है, और किसी भी गंभीर गेम को खेलने से पहले उसे नीचे उतारना आपका काम है। ध्यान रखें कि यह एक टीम का खेल है, इसलिए आपके दोस्त यहां से गुजरने के लिए मानसिक रूप से कठिन होने का भरोसा दे रहे हैं।

गेम की घड़ी को चलाने के लिए, सुनिश्चित करें कि रिसीवर और दूसरी टीम की बैकिंग सीमा के भीतर रहें। यदि आप उन्हें मैदान पर रख सकते हैं, तो घड़ी को रोका नहीं जाएगा और इसके बजाय बाहर चला जाएगा। यदि आपका नेतृत्व काफी बड़ा है, तो आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ दिन, अपने फुटबॉल वर्कआउट के दौरान केवल एक पैर को प्रशिक्षित करें। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके दोनों पैर मजबूत हैं। जब आप दोनों पैरों को प्रशिक्षित करते हैं, तो एक पैर अधिक से अधिक वजन सहन करेगा, हालांकि। इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए 'एक पैर की कसरत' करने के दिनों के बारे में सोचें कि दोनों पैर शानदार आकार में हैं।

कुचल नुकसान के बाद खुद को वापस लेने के लिए महत्वपूर्ण है। एक बुरे खेल के लिए दोषी महसूस करने के बजाय, अपनी गलतियों से सीखें और अगले खेल में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। अपने साथियों के साथ बात करके पता करें कि क्या काम किया और क्या काम नहीं किया और जो आप अपने वर्कआउट रूटीन को सीखते हैं उसे लागू करें।

एक अच्छा, तंग सर्पिल फेंकने के लिए, आपको फुटबॉल को ठीक से जकड़ने में सक्षम होना चाहिए। आपके अंगूठे और मध्य उंगली को गेंद के अंत के पास सफेद रिंग के ठीक नीचे रखा जाना चाहिए। गेंद को स्थिर रखने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें, और अपनी अन्य दो उंगलियों को फुटबॉल के सीम पर रखें।

आक्रामक खिलाड़ियों को भी ब्लॉक करने की जरूरत है। उचित अवरोधन के लिए तीन-बिंदु रुख आवश्यक हैं। आपका शरीर कम होना चाहिए और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा अलग रखना चाहिए। जैसे ही स्नैप बंद हो जाता है, अपने हाथों को ऊपर की ओर रखें जैसे ही आप अपने रक्षक की ओर आते हैं। आगे बढ़ना जारी रखते हुए उसे वापस ड्राइव करना जारी रखें।

यदि आप हारने से नफरत करते हैं, तो जीतना एकमात्र विकल्प है। जीत स्तंभ में एक बिंदु प्राप्त करने के लिए, आपको अपने खेल को बेहतर बनाने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए। वास्तव में, यह लेख केवल सफलता के रास्ते पर एक कदम है, इसलिए सर्वोत्तम से अभ्यास और सीखते रहें।

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