फुटबॉल की जानकारी जो आपके बिना नहीं चल सकती

सबसे अच्छा फुटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए, आपको आवश्यक कौशल सीखने का प्रयास करना चाहिए। यह कड़ी मेहनत है, लेकिन यह एक ही समय में बहुत मजेदार हो सकता है। यदि आप खेल से प्यार करते हैं, और खेलना सीखने के लिए समर्पित हैं, तो यह लेख आपके लिए है। पढ़ते रहें ताकि आप यह जान सकें कि अपने खेल को कैसे आगे बढ़ाया जाए।

बाहर इलास्टिको एक सरल शुरुआत है। जब आप फ्लैंक्स पर होते हैं, तो यह चाल अंदर कटौती में संक्रमण की मदद कर सकती है। जमीन पर जूता या बैग रखकर इसका अभ्यास करें। पांच कदम के बारे में शंकु से दूर। शंकु की दिशा में ड्रिब्लिंग द्वारा शुरू करें। एक बार जब आप शंकु के पास आते हैं, तो गेंद को बाहर और फिर अंदर जितनी जल्दी हो सके स्पर्श करें। अपने प्रतिद्वंद्वी को बेवकूफ बनाना बाहर के स्पर्श से होता है। याद रखें, दूसरा स्पर्श पहले की तुलना में बड़ा होना है।

डिफेंडर को फ्रीज करना सीखें। ऐसा करने से आपके अगले कदम का पता लगाने के लिए उनके पटरियों में रुकने के बाद आने वाले डिफेंडर का कारण बनता है, जो आपको मैदान के चारों ओर पैंतरेबाज़ी करने का समय देता है। ऐसा करने के लिए, जैसे आप एक लंबे किक के लिए जा रहे हैं या आप तक पहुँचने से ठीक पहले गोली मार दी। यदि सही तरीके से किया जाता है, तो वे नकली गति को रोकने के लिए एक तरफ मुड़ेंगे या फिर देखेंगे कि आप आगे क्या कर रहे हैं।

गेंद को शूट करते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपने पैर की उंगलियों का उपयोग नहीं कर रहे हैं। इसके बजाय, गेंद को शूट करते समय अपने लेस का उपयोग करें। गेंद को प्रभावी ढंग से शूट करने के लिए, अपने पैर की उंगलियों को नीचे रखें और अपने किकिंग पैर पर लेस के साथ गेंद को मारें। सुनिश्चित करें कि आपके पैर नीचे की ओर इशारा कर रहे हैं, लेकिन वे जमीन को नहीं छू रहे हैं।

जब आप फ़ुटबॉल खेल रहे हों तो कभी भी ओवर कॉन्फिडेंट न हों। आप महान हो सकते हैं, लेकिन कुछ अप्रत्याशित हमेशा हो सकता है। यदि आप खेलते हैं जैसे कि कुछ भी आपको छू नहीं सकता है, तो एक मौका है कि एक अप्रत्याशित घटना आपको अपने खेल से दूर कर देगी।

क्योंकि फ़ुटबॉल में बहुत अधिक रनिंग शामिल है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप कार्डियोवस्कुलर व्यायाम का भरपूर समावेश करें। आप महान आकार में होना चाहिए ताकि आप अपने विरोधियों को मात दे सकें। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने पैरों को अच्छी तरह से कसरत करें ताकि आप तेजी से स्प्रिंट कर सकें और गेंद को जोर से किक मार सकें। कई पैर की मांसपेशियों को काम करने के लिए यौगिक व्यायाम, जैसे कि स्क्वेट्स, फेफड़े और प्रेस का उपयोग करें।

अच्छे फुटबॉल के आकार में रहने के लिए आपको हर दिन कम से कम तीन मील दौड़ना चाहिए। उत्कृष्ट हृदय स्वास्थ्य आवश्यक है क्योंकि फुटबॉल को लगभग निरंतर चलने की आवश्यकता होती है। प्रति दिन कई मील दौड़ने से आपको अधिक सहनशक्ति और धीरज मिलेगा। और इसे सांसारिक बनने से रोकने के लिए, विभिन्न क्षेत्रों में चलाने का प्रयास करें।

जब आप गेंद के साथ मैदान पर आते हैं, तब एंटाइपैशन महत्वपूर्ण होता है। जब आप गोलकीपर के रूप में बचाव कर रहे हों तो यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप एक प्रतिद्वंद्वी के बेहतर कदम का अनुमान लगाने में सक्षम हैं, तो आपके पास अपने प्रतिद्वंद्वी को रोकने का एक बेहतर मौका होगा। अपने अपराध को जानने से आपको अपने बचाव का अनुमान लगाने में मदद मिलेगी।

जब आप फ़ुटबॉल मैदान पर होते हैं, तो सकारात्मक दृष्टिकोण रखने और बेईमानी से बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। जब कोचों को लगता है कि आप से निपटना मुश्किल है, तो वे आपको बेंच पर बैठे रहने के लिए हर तरह का बहाना मिल जाएगा, इसलिए जितना हो उतना सुखद हो।

यदि आप घर के अंदर खेल रहे हैं, तो आपको रबर के जूते की जरूरत है। ये जूते इनडोर क्षेत्र में खेलते समय आवश्यक स्थिरता और पकड़ प्रदान करते हैं। ये जूते उन लोगों के लिए भी सही हैं जो इनडोर टर्फ पर खेल रहे हैं। आवश्यक पार्श्व समर्थन प्रदान करते हुए त्वरित आंदोलन की अनुमति दें, जिसे आपको प्रभावी ढंग से खेलने की आवश्यकता है।

स्प्रिंट करना सीखें। स्प्रिंटिंग का उपयोग तब किया जाता है जब आप अभी भी खड़े होते हैं और फिर जितना हो सके उतना तेज दौड़ना शुरू करते हैं। इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए, 15 सेकंड के लिए खड़े रहें, फिर 15 सेकंड के लिए जितनी जल्दी हो सके दौड़ना शुरू करें। अपने स्प्रिंटिंग टेकऑफ़ को बढ़ाने में मदद करने के लिए 30 मिनट के लिए प्रक्रिया को दोहराएं।

अपने कमजोर पैर का उपयोग करके किक करना सीखें। बहुत सारे फ़ुटबॉल खिलाड़ी केवल अपने मजबूत पैर के साथ ही शूटिंग करते हैं, लेकिन जब भी वे अपने कमजोर पैर से गेंद को अपने मजबूत पैर पर घुमाते हैं, तो रक्षकों को गेंद चुराने की संभावना अधिक होती है। एक बार आप एक बेहतर खिलाड़ी बन जाएंगे

पैर के साथ किक कैसे करें।

फुटबाल की बात आने पर अपनी ताकत बढ़ाने के बजाय अपनी कमजोरियों को कम करने पर काम करें। यद्यपि यह काउंटर उत्पादक लगता है, यह वास्तव में आपको अपने खेल को बेहतर बनाने में मदद करेगा। अपनी कमजोरियों को सुधारने पर काम करके, आप सीखेंगे कि अपनी फ़ुटबॉल की कमज़ोरियों को सुधारते समय आपने जो तकनीक सीखी थी, उसका उपयोग करके अपनी ताकत को कैसे बेहतर बनाया जाए।

कई खिलाड़ी मन भटकने से त्रस्त हैं। खिलाड़ियों को अतीत को जाने देना चाहिए क्योंकि इसे बदला नहीं जा सकता। इसके बजाय, खिलाड़ियों को वर्तमान खेल पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यदि कोई खिलाड़ी खेल नहीं खेल रहा है, तो उसे भविष्य में आने वाले मैच पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह तकनीक खिलाड़ी को वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी जिसके परिणामस्वरूप एक अच्छा खेल खेला जाएगा।

एक फ़ुटबॉल खिलाड़ी के रूप में, आपको अपने नियमित अभ्यास और खेलने के समय में एक अच्छे व्यायाम की आवश्यकता होती है। कोर मजबूत करने वाले व्यायाम आदर्श होते हैं, और आपको उन हिट्स के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं जो आप कई बार अपने पेट में ले जा रहे हैं। ये अभ्यास आपके स्टेमिना के साथ मदद करते हैं ताकि आप थके हुए महसूस कर सकें और दर्द महसूस कर सकें।

व्यायाम करने से पहले नाश्ता करें। एक पौष्टिक स्नैक खाएं जैसे कि दही पैराफिट ग्रैनोला या कुछ अंडे और कुछ सूखे फल के साथ। ये स्नैक्स वर्कआउट से पहले हथियाने और जाने के लिए एकदम सही हैं। वे आपकी सहनशक्ति को खोए बिना प्रभावी ढंग से कसरत करने के लिए आवश्यक ईंधन प्रदान करने में मदद करेंगे।

यदि आप अपने स्वयं के फुटबॉल कौशल के बारे में अनिश्चित हैं, तो आपके पास एक अच्छा फुटबॉल कोच होने में कठिन समय होगा। फुटबाल खेलने का तरीका किसी को सिखाने का प्रयास करने से पहले अपने कौशल को सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। यदि आप असुरक्षित हैं, तो यह आपके और आपकी टीम के बीच का दुखद समय होगा। स्मार्ट, बोल्ड और आत्मविश्वासी बनें ताकि आप अपने फ़ुटबॉल सत्र को सुखद और उत्पादक रख सकें।

उम्मीद है कि आपको लगता है कि इस लेख में उपयोग की गई युक्तियां आपके फ़ुटबॉल गेम को आगे बढ़ा सकती हैं। फ़ुटबॉल बहुत दिलचस्प और बहुत मज़ेदार है, लेकिन इसके लिए आवश्यक है कि आप अभ्यास करें और खेल के बारे में जानकार बनें। ध्यान रखें कि आपने क्या सीखा है ताकि आप इसे मैदान पर ला सकें।