इसे छोड़कर सामग्री पर बढ़ने के लिए

फुटबॉल के बारे में शानदार टिप्स जो कोई भी इस्तेमाल कर सकता है

फुटबॉल का खेल वह है जो कमजोर खिलाड़ियों को सफल नहीं होने देता है। आपको न केवल अपने शरीर में, बल्कि आपके दिमाग में भी मजबूत होना चाहिए। यदि आपके पास एक अद्भुत फुटबॉल खिलाड़ी में ढलने के लिए क्या है, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि कैसे अपने आप को महान बनाया जाए।

दोनों पैरों का उपयोग करके फुटबॉल को ठीक से खेलना सीखें ताकि आप अपने समग्र खेल के साथ-साथ अपनी गति को बेहतर बना सकें। कई केवल एक पैर का उपयोग करके नेतृत्व कर सकते हैं। दोनों पैरों का उपयोग करने के लिए सीखना आपको अपने खेल को बढ़ाने और विरोधियों के चारों ओर पैंतरेबाज़ी करने में मदद कर सकता है।

सीखने को अपने फुटबॉल रेजिमेंट का हिस्सा बनाएं। बहुत से लोग सोचते हैं कि फुटबॉल जैसे खेल शारीरिक होने के बारे में हैं। आपका दिमाग उतना ही महत्वपूर्ण है। आपको अपनी टीम के पैटर्न को सीखने और विभाजित दूसरे निर्णय लेने में सक्षम होने के लिए अपने दिमाग का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह दिमाग और दिमाग है जो फुटबॉल में महत्वपूर्ण हैं।

अपने सभी अन्य प्रशिक्षणों के साथ, एक फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में अपने धीरज पर काम करें। अंत में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी स्थिति में कितने अच्छे हैं, अगर आप किकऑफ से अपने सर्वश्रेष्ठ में नहीं हो सकते हैं, जब तक कि दूसरा दूसरा घड़ी से टिक न जाए। ट्रेन करें और कठिन अभ्यास करें, और अपने धीरज को पेशेवर स्तर पर रखें।

सीढ़ी अभ्यास आपको अपनी चपलता बढ़ाने और समन्वय में सुधार करने में मदद कर सकता है। ये फुटबॉल के लिए प्रभावी प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण हैं। चाक का उपयोग करना, एक सीढ़ी की छवि को स्केच करना, फिर, नीचे से शुरू करना, प्रत्येक वर्ग से कदम और बाहर निकालना जब तक कि आपने इसे शीर्ष पर नहीं बनाया है। आपको इसे सही ढंग से करना चाहिए, इसलिए वीडियो देखें कि यह कैसे किया जाता है।

यदि आपका लक्ष्य क्वार्टरबैक बनना है, तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक विचलित होने के साथ अभ्यास करें। हालांकि टॉम ब्रैडी पॉकेट में पैंतरेबाज़ी को आसान बनाते हैं, यह वास्तव में बहुत तीव्र है, और यही समय है कि अधिकांश खिलाड़ी गलतियाँ करते हैं। जब आप बहुत दबाव में हों तो अभ्यास करें और बिजली की गति के साथ स्मार्ट निर्णय लेना सीखें।

योग का अभ्यास करें। कई पोज़ आपके पैर की उंगलियों से लेकर कंधों तक ताकत बनाने में आपकी मदद करेंगे। सुधरे हुए मन-शरीर कनेक्शन से भी आपका सुधार होगा

मैदान पर। सांस लेने की कला में महारत हासिल करने से आपको मैदान पर अपने शरीर पर जबरदस्त आत्म नियंत्रण मिलेगा।

सुनिश्चित करें कि आप खेलने, अभ्यास करने या वर्कआउट करने से पहले अच्छी तरह से वार्म अप कर चुके हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपको एक चोट मिल सकती है जो आपको महीनों तक किनारे पर छोड़ देती है। व्यायाम के साथ मजबूत रहें।

एक पास को पकड़ने के लिए हाथ से आँख समन्वय की आवश्यकता होती है। हाथ-आंख-समन्वय का अभ्यास करने के लिए अपने साथियों को एक साथ इकट्ठा करें और एक सर्कल बनाएं। एक व्यक्ति को सर्कल के केंद्र में खड़ा होना चाहिए और गेंद को चारों ओर से गुजरना शुरू करना चाहिए। एक बार गेंद हर किसी के पास जाने के बाद, पीछे की ओर एक-दो कदम उठाकर सर्कल को चौड़ा करें।

यदि आप एक क्वार्टरबैक हैं, तो अपने फेंकने वाले यांत्रिकी को ट्विक करना महत्वपूर्ण है। यह उचित फुटवर्क सीखने के द्वारा किया जाता है। गेंद फेंकते समय सुनिश्चित करें कि आपके गुजरने वाले हाथ के विपरीत पैर का पैर आपके रिसीवर की ओर इंगित किया गया है। अपने कूल्हों और छाती को अपने इच्छित लक्ष्य की ओर खींचें और अपने हाथ को अपने हेलमेट के पास रखें। जैसे ही आप गेंद छोड़ते हैं, आपका हाथ अपने इच्छित मार्ग को नीचे की ओर जारी रखने की अनुमति देता है।

जूते के लिए लीग नियम जानें। कुछ के लिए क्लैट की आवश्यकता हो सकती है और दूसरों के लिए अनुमति नहीं है। यह जानने के लिए जाँच करें कि क्या आपको ऐसे जूते की ज़रूरत है जिनके पास वियोज्य या गैर-वियोज्य क्लैट हैं। इसके अलावा, जानें कि क्या क्लैट के लिए आकार की सीमा है। आप जूते खरीदना नहीं चाहते हैं और उन्हें पहनने की अनुमति नहीं है।

उस तरीके का अभ्यास करें जिससे आप खेलने की उम्मीद करते हैं। अभ्यास को एक आवश्यक बुराई के रूप में न हिलाएं जो आपके पूर्ण प्रयास के लायक नहीं है। संभावना है कि आप खेल के समय पर एक ही प्रयास करेंगे। इसके बजाय, आप जैसा चाहते हैं उसका अभ्यास करें। वह प्रयास आपके साथियों पर रगड़ खाएगा, और आप सभी के सफल होने की अधिक संभावना होगी।

गेंद को पकड़ने की कोशिश करने के लिए अपने शरीर का उपयोग कभी न करें। इसके बजाय अपने हाथों को अपने शरीर से दूर रखें और अपने हाथों से हीरा बनाएं। जैसे-जैसे गेंद आपके पास आती है, झुकते हैं और गेंद को पकड़ते हैं और इसे खेलने के दौरान ढीले होने से बचाने में मदद करने के लिए इसे अपने शरीर में टक देते हैं।

हर एक दिन ट्रेन। आपको अपने कार्डियो और धीरज का निर्माण करना चाहिए, कुछ शक्ति प्रशिक्षण करना चाहिए, और यथासंभव अभ्यास करना चाहिए। जाहिर है, आप इसे अपने व्यक्तिगत जीवन में हस्तक्षेप नहीं कर सकते, लेकिन अपने आप को बेहतर बनाने के लिए एक समर्पण दैनिक प्रशिक्षण से शुरू होता है। जितना अधिक आप करते हैं, यह अति के बिना, बेहतर है।

जब आप एक विरोधी खिलाड़ी से निपटते हैं, तो अपना सिर सीधा रखें। पहले अपने हेलमेट के साथ तोड़ना बुरा है। विशेषज्ञ इसे भाला के रूप में संदर्भित करेंगे। स्पीयरिंग हमेशा नियमों के खिलाफ होता है, क्योंकि इससे कंसट्रक्शन और गर्दन में चोट लग सकती है।

अपने आप को फुटबॉल के लिए तैयार करने के लिए चुने गए वर्कआउट रूटीन के अनुरूप बने रहें। आप इस बारे में बहुत सी बातें पढ़ सकते हैं कि आपको किस तरह के वर्कआउट करने चाहिए, लेकिन एक बार जब आप कुछ चुन लेते हैं, तो परिणाम देखने के लिए लंबे समय तक साथ रहते हैं। यदि आप आगे और पीछे स्विच करते हैं, तो आप जितनी जल्दी चाहें उतनी प्रगति नहीं करेंगे।

हमेशा नियमों से और अच्छे खेल के साथ फुटबॉल खेलें। मैदान पर एक नेता बनो और उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करो। अपने साथियों को दिखाएं कि ईमानदारी के साथ खिलाड़ी होने का क्या मतलब है। यदि आप अच्छी स्पोर्ट्समैनशिप का उपयोग करके खेलते हैं और नियमों का पालन करते हैं, तो आप बहुत अधिक सम्मानित खिलाड़ी होंगे।

फंतासी फुटबॉल खेलते समय, यह महत्वपूर्ण है कि हर हफ्ते आपका लाइनअप अपडेट किया जाए। आगामी सप्ताह के लाइनअप को अद्यतन करने के लिए भूलना सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। कोई खिलाड़ी हो सकता है जो लाइनअप में घायल हो गया हो या आपका शुरुआती क्वार्टरबैक एक सप्ताह के अंत में हो सकता है। सिर्फ एक खिलाड़ी का छोटा होना आपको एक खेल खो सकता है और आपको प्लेऑफ में खर्च कर सकता है।

महानता उन लोगों को मिलती है जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। फुटबॉल के साथ, इसका मतलब है कि व्यवहार में जितनी बार संभव हो, सकारात्मक रहना और आप खेल के बारे में सीखना जारी रख सकते हैं। यदि आप खुद को विशेषज्ञ सलाह के शीर्ष पर रख सकते हैं, तो आप भविष्य में जीतना सुनिश्चित करेंगे।

hi_INहिन्दी