इन युक्तियों का उपयोग करके बास्केटबॉल कोर्ट पर बेहतर खिलाड़ी बनें!

बास्केटबॉल सरल है, है ना? भागो, ड्रिबल, शूट और स्कोर। आपको और क्या जानने की जरूरत है? बहुत, ईमानदार होने के लिए। खेल सीखना और अपने कौशल में सुधार कभी खत्म नहीं होता है। जिस क्षण आपको लगता है कि आपके पास यह सब बंद हो गया है, कोई साथ आता है और कुछ चाल दिखाता है जिसकी आपने कभी उम्मीद नहीं की थी। इस लेख में आपको अपनी कुछ चालें देने के लिए बस कुछ तरकीबें हो सकती हैं।

आपको अपने रिबाउंडिंग को बेहतर बनाने के लिए अन्य खिलाड़ियों से मुक्केबाजी का अभ्यास करना चाहिए। ऐसा करना वास्तव में आसान है, लेकिन कई अनुभवी खिलाड़ी खेल के दौरान इसे भूल जाते हैं। जब हवा में शॉट होता है तो बॉक्सिंग दूसरे खिलाड़ी के सामने आ जाती है। यह आपको एक प्रमुख में रखता है मंदिर 15 चला रिबाउंड को हथियाने की स्थिति।

बास्केटबॉल में बेहतर ड्रिबलर बनने के लिए, अपनी आँखें बंद करके अभ्यास करें। यह आपको खेल की कार्रवाई पर कड़ी नजर रखते हुए ड्रिबल करने में मदद करेगा। जब भी आप आगे बढ़ रहे हों, तब अभ्यास करना सुनिश्चित करें, ताकि आप गेंद को नीचे देखने के लिए बिना कोर्ट के चक्कर काट सकें।

जब आप गेंद पर नियंत्रण रखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हमेशा इस बात पर ध्यान देते हैं कि अदालत पर क्या हो रहा है। जानिए अन्य खिलाड़ी कहां हैं। जमीन पर नहीं घूरना। यदि आप करते हैं, तो आपके पास अदालत के प्रकार के बारे में जागरूकता का कोई रास्ता नहीं है जिसे आपको सफल होने की आवश्यकता है।

यदि आप शूटिंग कर रहे हैं तो आपको अपना संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है। आपने पेशेवरों को आउट-ऑफ-बाउंड्स गिरते देखा है और 300 फीट दूर तक एक टोकरी शूट किया है, हालांकि, यह उचित तकनीक नहीं है। इस तरह का सुधार अभ्यास के वर्षों और क्षमता के भार का परिणाम है। जब आप शूटिंग करते हैं, तो आपको हमेशा ठीक से संतुलित होना चाहिए, जो आपको अधिक लगातार अधिक बास्केट बनाने में मदद करेगा।

बास्केटबॉल में अपने कूदने के लिए मजबूर मत करो। जितना हो सके प्राकृतिक रूप से कूदने की कोशिश करें। जब कूद और शूटिंग, कूद के शीर्ष पर गेंद को रिहा करने का अभ्यास करें। आपकी उंगलियों को बस गेंद से स्लाइड करना चाहिए और इसे टोकरी में ले जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप छलांग में ऊपर या नीचे जाते समय जारी न करें। केवल शीर्ष पर जारी करें।

अपनी टीम के साथ अभ्यास करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने दम पर दैनिक अभ्यास के मूल्य को नजरअंदाज न करें। खुद के लिए एक दैनिक अभ्यास समय निर्धारित करें और अपने कार्यक्रम पर जाएं। फुटवर्क, शूटिंग और ड्रिब्लिंग का अभ्यास करें। अपने अभ्यास कार्यक्रम में शक्ति प्रशिक्षण और धीरज प्रशिक्षण को शामिल करना भी महत्वपूर्ण है।

कुछ अधिक चतुर नाटकों में महारत हासिल करने की कोशिश करने के बजाय अधिक चतुर बास्केटबॉल खिलाड़ी बनने पर काम करें। आपके विरोधियों को अंततः आपके नाटकों का पता चल जाएगा, लेकिन कठिनाई होगी यदि वे आपके समग्र खेलने की क्षमता का अनुमान नहीं लगा सकते हैं। गेंद को प्राप्त करने और अदालत को काम करने की आपकी क्षमता में आश्चर्यजनक, त्वरित सोच और अधिक चुस्त होना सीखें।

यह महत्वपूर्ण है कि आप गेंद की रक्षा करें यदि आपके पास यह है। पक्ष से यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई भी आपसे चोरी न कर सके। यदि कोई भी पास में नहीं है, तो आप सामने चक्कर लगा सकते हैं, लेकिन यदि कोई आपसे संपर्क करता है या आप नेट के लिए जाते हैं, तो इसे साइड में ले जाना सुनिश्चित करें।

बास्केटबॉल का खेल खेलते समय, एक दोस्त खेल को टेप करें। इस तरह, आप अपने खेल पर एक नज़र डाल सकते हैं। आप चीजों को अलग तरह से देख सकते हैं जैसा कि आप खेल को देखते हैं और खेल में आपके द्वारा देखी गई चीजों को नोटिस करते हैं। बहुत गंभीर मत बनो, लेकिन ईमानदार रहो। आपके नाटक की वास्तविकता अक्सर आपकी धारणा से बहुत अलग होती है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बास्केटबॉल खेलते समय अपनी टखनों की रक्षा करते हैं, ऐसे जूते पहनें जो उनके चारों ओर थोड़े ऊँचे हों और उन्हें बेलें। यदि आप निचले जूते में खेलते हैं, तो अपने टखने को मोड़ना बहुत आसान है। उच्चतर जूते आपको कोर्ट पर अधिक समय तक खेलने से रोकते हैं।

छंटनी के साथ सफल होने के लिए, शूटिंग के हाथ से विपरीत पैर वह है जिसे आपको उतारना चाहिए। यदि आप शूट करने के लिए अपने दाहिने हाथ का उपयोग करने के लिए खेलते हैं, तो आप अपने बाएं पैर का उपयोग करना चाहेंगे। यह आपके शरीर को अपनी टोकरी की ओर बढ़ने पर संतुलित करता है। यह आपके शरीर को आपके और रक्षक के बीच में रखता है।

आपकी टीम के खिलाड़ी जो फ्री थ्रो कर रहे हैं, उससे रिबाउंड पाने के लिए आपको कुछ फैंसी फुटवर्क करने की जरूरत है। जैसा कि आप डिफेंडर को आगे बढ़ते हुए देखते हैं, जल्दी से गेंद को पकड़ने के लिए चारों ओर खिसक जाते हैं। यह आपको कानूनी रूप से पलटाव को हथियाने की अनुमति देता है।

अपने पैर की उंगलियों पर अपने विरोधियों को रखने में मदद करने के लिए अपनी गति को बदलते रहें। जब आप नेट पर दौड़ते हैं, तो सामने वाला पैर लगाए और अपने शरीर को सीधा करना शुरू करें। आपका विरोधी आपको रोकते हुए देखेगा, फिर खुद को भी रोक लेगा। एक बार जब वे अपनी गति को धीमा कर देते हैं, तो आप उन्हें तेजी से फटने के साथ पिछले शूट कर सकते हैं।

यदि आप दोनों हाथों से ड्रिबल कर सकते हैं, तो आप वास्तव में विरोधी टीम के लिए खतरा बन जाएंगे। आप गेंद खोने के बारे में चिंता किए बिना एक गार्ड के चारों ओर बाएं या दाएं जा सकते हैं। गेंद को घूरते हुए अपने कौशल का निर्माण करने के लिए एक ही समय में दोनों हाथों से ड्रिब्लिंग का अभ्यास करें।

कोशिश करें कि गेंद लगभग 18 फीट से अधिक आगे न जाए। यदि आप लंबे समय तक जाते हैं, तो आप पाएंगे कि दूसरी टीम द्वारा गेंद को इंटरसेप्ट किया जाना आसान है। शॉर्टर पास हमेशा अधिक सफल होगा, इसलिए आप जिस भी मार्ग से गुजर रहे हैं उसके करीब खड़े होने की कोशिश करें।

बास्केटबॉल के लिए अपने बॉल हैंडलिंग कौशल में सुधार करने के लिए अपने हाथों की ताकत बढ़ाना एक शानदार तरीका है। फिंगर पुशअप्स आपके बास्केटबॉल अभ्यास दिनचर्या का नियमित हिस्सा होना चाहिए। आप दिन भर में टेनिस बॉल को निचोड़कर हाथ की ताकत भी बढ़ा सकते हैं। हर दूसरे दिन ऐसा करना शुरू करें और प्रति सप्ताह 6 दिन तक का निर्माण करें।

यह देखना आसान है कि बास्केटबॉल के महान खेल के बारे में जानने के लिए और भी बहुत कुछ है। यह एक निरंतर विकसित होने वाला खेल है जो आपके कौशल से समान मांग करता है। जानें, जैसा कि आपने इस लेख के साथ किया है, और अपने खेल से जो चाहें प्राप्त करें। अपने खेल को ताजा रखना जीत का रास्ता है।