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गर्भावस्था और गर्भपात के बारे में बेहतरीन टिप्स

गर्भावस्था और गर्भपात के बारे में बेहतरीन टिप्स

गर्भावस्था के दौरान सही देखभाल करने से स्वस्थ माँ बन सकती है; एक माँ जब अपने परिवार के साथ आती है तो उसे निभाने के लिए तैयार रहती है। यहाँ आपको स्वस्थ गर्भावस्था के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

स्वस्थ विकल्पों को शामिल करने के लिए आपको अपने खाने की आदतों को बदलना चाहिए। यदि आप अभी खाने के तरीके को बदलते हैं, जब आप गर्भवती हो जाती हैं तो आप स्वस्थ भोजन करना जारी रखेंगी। आपको विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे स्वस्थ विकल्प हों। गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय उचित पोषण महत्वपूर्ण है।

सब्जियों और फलों को खाने की कोशिश करें जिन्हें आपने पहले कभी नहीं आजमाया है। आप जितना अधिक फल और सब्जियां खाएंगे उतना ही आपके शरीर के लिए अच्छा होगा। उन वस्तुओं के साथ प्रयोग करना शुरू करें जिन्हें आपने सामान्य रूप से कभी दूसरा रूप नहीं दिया होगा। न केवल आप बच्चे के लिए खुद को स्वस्थ बना रहे होंगे, आपको एक नया पसंदीदा मिल सकता है।

गर्भधारण से पहले, प्रसवपूर्व विटामिन के साथ शुरू करना बहुत जल्दी नहीं है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, आपका बच्चा अपनी तंत्रिका कॉर्ड विकसित करना शुरू कर देता है; इससे रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का निर्माण शुरू होता है। गर्भाधान की शुरुआत में कैल्शियम, आयरन और फोलिक एसिड की सही मात्रा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको गर्भवती होने पर सिरदर्द होता है, तो एस्पिरिन से दूर रहना सुनिश्चित करें। एस्पिरिन एक आशावादी मां और बच्चे दोनों में नुकसान का कारण साबित हुई है। अपने चिकित्सक से पूछना सबसे अच्छा है कि आपके लिए कौन सी दवाएँ सुरक्षित हैं। इसके अलावा, एक शांत सेक का उपयोग करके सिर के दबाव से राहत पाने का प्रयास करें।

बच्चे के जन्म की कक्षा लें। यहां तक कि अनुभवी माता-पिता के लिए, ये शैक्षिक सत्र अपेक्षित माता-पिता को उनकी स्थिति और उनकी क्षमताओं के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करते हैं। कक्षाएं माता-पिता को सवाल पूछने और अन्य परिवारों से मिलने के लिए एक मंच देती हैं जो उन्हीं चीजों का अनुभव कर रहे हैं जो वे हैं। वे प्रत्येक जोड़े को बात करने और एक दूसरे के साथ समय बिताने के लिए भी समय प्रदान करते हैं।

आप उस दिन की भौतिक यादों को प्राप्त करना चाहेंगे जिस दिन आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए जन्म देते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका वीडियो कैमरा आपके डिजिटल कैमरे के साथ चार्ज और तैयार है। याद रखें कि आपके पास कभी भी आवश्यकता के रूप में कई तस्वीरों को कैप्चर करने के लिए पर्याप्त मीडिया स्टोरेज होना चाहिए।

यदि आपने अपने बच्चे को अपने पेट में घूमते हुए महसूस किया है, और फिर कुछ दिनों के लिए आंदोलन बंद हो जाता है, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। हालांकि इसका मतलब कुछ भी नहीं हो सकता है, बच्चे के साथ एक समस्या हो सकती है कि आपका डॉक्टर समय पर ध्यान देने पर ठीक करने में मदद कर सकता है।

अतिरिक्त आराम के लिए, गर्भवती महिलाओं को अक्सर स्पोर्ट्स ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है। वे आपके स्तनों का समर्थन करते हैं क्योंकि वे दूध से सूज जाते हैं और पीठ दर्द से राहत पाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कमर पर कसने वाले अंडरवियर का इंतजार न करें। इससे आपको असुविधा होगी, और यह संभव है कि इससे बच्चे की ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो सकती है।

गर्भावस्था आपके घ्राण में सुधार कर सकती है, इसलिए विशिष्ट, हर रोज़ की गंध आपको मिचली दे सकती है। महक के प्रभाव को कम करने के लिए जो आपको चुगली करते हैं, कुछ लैवेंडर या नींबू तेलों के साथ सिक्त हनी ले जाने की कोशिश करें। जब भी आपको कोई ऐसी गंध आती है जो आपको परेशान करती है तो आप नाक को ढकने के लिए रूमाल का उपयोग कर सकते हैं।

किसी भी चीज़ के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं जो "बंद" लगता है। आप अपने शरीर को किसी से बेहतर जानते हैं और अगर कुछ सही नहीं लगता है, तो उस अंतर्ज्ञान का उपयोग करें और अपने चिकित्सक को कॉल करें। वे तय करेंगे कि यह कुछ ऐसा है, जिसकी उन्हें जाँच करनी है या नहीं, लेकिन मदद लेने में संकोच न करें।

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली शराब की मात्रा को सीमित करना चाहेंगी। इसका मतलब यह है कि जब आप अपने दोस्तों के साथ बाहर होते हैं, तो आपको अपने बच्चे की खातिर अधिक जिम्मेदार बनने की आवश्यकता होगी। अपनी गर्भावस्था की सफलता को अधिकतम करने के लिए अच्छी पीने की आदतों का अभ्यास करें।

गर्भवती होने की योजना बनाते समय, गर्भाधान से पहले आपको डॉक्टर देखें। एक बार जब आपने डॉक्टर को देख लिया है और गर्भ धारण करने के लिए मंजूरी दे दी है, तो अपने खाने की आदतों में बदलाव करना शुरू कर दें मंदिर चलाना igrice विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ। अब व्यायाम शुरू करो! यह आपको गर्भावस्था के दौरान आकार में रहने और गर्भपात के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।

बच्चे के जन्म पर एक कक्षा के साथ खुद को शिक्षित करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कक्षा में धब्बे खुले हैं, जल्दी साइन अप करें। आप एक स्तनपान पाठ्यक्रम में भी दाखिला लेना चाह सकते हैं। ये दो कक्षाएं आपको सिखाएंगी कि आपको अपने तत्काल भविष्य के बारे में क्या जानना चाहिए।

बधाई हो! तुम बच्चे पैदा कर रहे हो! प्रसव कक्षाओं में भाग लेने के लिए श्रम और प्रसव के रहस्य को बाहर निकालें। आप श्रम के संकेतों के बारे में जान सकते हैं और बच्चा वास्तव में आपके शरीर और आपकी बाहों में कैसे यात्रा करता है। यह आपके पास किसी भी प्रश्न को पूछने और आपको परेशान करने वाले किसी भी भय को संबोधित करने का एक शानदार अवसर है!

जब आप गर्भवती हों, तो प्रतिदिन प्रसव पूर्व विटामिन अवश्य लें। गर्भावस्था शुरू होने से पहले भी यह सलाह दी जाती है, गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय उन्हें ले जाएं। प्रसव पूर्व विटामिन में एक बहुत ही मूल्यवान पोषक तत्व, फोलिक एसिड होता है, जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, प्रसवपूर्व विटामिन में अन्य पोषक तत्वों का स्तर होता है, जैसे कि आयरन, जिसकी आपको गर्भावस्था के दौरान कमी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान, काउंटर दवाओं के किसी भी उपयोग को देखें। काउंटर दवाओं पर कुछ जो पूरी तरह से सुरक्षित हैं जब आप गर्भवती नहीं होती हैं तो यह आपके बढ़ते भ्रूण के लिए खतरा पैदा कर सकता है। यहां तक कि कुछ जिन्हें सुरक्षित माना जाता है, शायद गर्भवती महिलाओं में बड़े पैमाने पर परीक्षण नहीं किया गया है। हमेशा सबसे पहले प्राकृतिक उपचार करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है, और अपने चिकित्सक से किसी भी दवा पर चर्चा करें।

गर्भवती होने पर, एक महिला क्या खाती है या पीती है, यह उनके बच्चे के साथ गुजरता है। इस कारण से, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप हानिकारक दवाओं, शराब और सिगरेट से बचें। शिशु को आपकी नासमझी से बहुत गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

सिर्फ इसलिए कि आप किसी को जानते थे जब वे गर्भवती थीं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसी चीज से गुजरेंगे। प्रत्येक गर्भावस्था अलग होती है, और वास्तव में यहां तक कि प्रत्येक गर्भावस्था जो आप अलग हो सकती है, इसलिए कोशिश करें कि जो हो सकता है उसके बारे में तनाव न करें और बस अपनी गर्भावस्था का आनंद लेने की कोशिश करें।

गर्भावस्था के सभी चरणों में उचित देखभाल माँ और बच्चे दोनों के कल्याण को प्रभावित करती है। गर्भावस्था एक अविश्वसनीय, जीवन बदलने वाला अनुभव है और यह उचित स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए गर्भवती माताओं के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि आपको सबसे अच्छी देखभाल संभव हो।

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