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Dicas e truques para a gravidez que todas as mães precisam saber

Dicas e truques para a gravidez que todas as mães precisam saber

Muitas mulheres lhe dirão que acompanhar tudo o que é necessário durante a gravidez é difícil. A chave é permanecer positivo. Você não apenas precisa ter em mente para manter uma mentalidade positiva, mas também precisa aprender o que puder sobre a gravidez para que ela corra melhor. Este artigo está aqui para ajudá-lo a tornar a gravidez o mais suave possível, com todas as dicas fornecidas.

Faça com que seu parceiro significativo faça mudanças saudáveis em sua vida também. Ao fazer todas essas grandes mudanças em seus hábitos e atividades alimentares, contar com alguém para se apoiar será uma grande vantagem. Se você fizer isso juntos, ajudará os dois a acompanhar essas mudanças.

Crie um plano de nascimento. Ter um documento escrito que expresse seus desejos para a entrega ajudará os profissionais médicos envolvidos a entender como você deseja que sua experiência seja. Inclua coisas como quem deve estar presente no nascimento e quais procedimentos você deseja evitar durante o parto.

Se você é proprietário de um gato, encontre um voluntário para assumir a mudança da ninhada. A maca de gatos sujos contém produtos químicos perigosos para as mulheres grávidas. Seu cônjuge ou um membro da família deve assumir essa tarefa durante a gravidez.

Não tenha medo do ganho de peso. Você vai ganhar peso. Não é apenas normal, mas necessário. Seu corpo precisa de reservas de gordura para o leite materno, energia para o parto e entrega, além de muitos líquidos extras. Aceite o peso adicionado e saiba que ele sairá depois.

Adicione 300-500 calorias por dia à sua dieta enquanto estiver grávida. Não esqueça que você está comendo por dois, então você definitivamente precisa aumentar sua ingestão calórica. No entanto, certifique-se de adicionar calorias saudáveis à sua dieta. Adicionar 500 calorias de junk food não fará nada para ajudar você e o bebê.

É importante amar e apreender seu corpo durante a gravidez. Ao não apreciar, você pode causar estresse desnecessário ou até depressão. Lembre-se de que, depois de ter seu bebê, você pode conseguir que seu corpo tenha a aparência que era antes de engravidar.

Tente cuidar do bebê de um amigo para se sentir mais confortável com o cuidado de um recém-nascido. Ter alguma experiência prática o ajudará a se sentir mais confortável com o nascimento iminente de seu novo bebê. Não decole mais do que pode mastigar, à medida que avança na gravidez.

Não deixe estrias estressá-lo, pois são completamente inevitáveis para muitas mulheres. Embora a aplicação de manteiga de cacau e outros cremes possa ajudar a diminuir a coceira e a irritação que acompanham o rápido estiramento da pele, eles não podem fazer muito para impedir as próprias marcas.

Faça questão de falar e cantar para seu bebê em crescimento todos os dias. Muitos cientistas acreditam que um feto pode responder ao toque enquanto está no útero, mesmo após dez semanas de gestação. Depois disso, seu bebê ficará confortável com sua voz. Você pode fortalecer seu vínculo com seu bebê se conversar com ele.

Certifique-se de usar roupas de maternidade adequadas. Com muita frequência, as mulheres tentam continuar usando o mesmo tamanho durante toda a gravidez porque acreditam que é embaraçoso comprar o novo templo corre roupas de maternidade. Isso é desaconselhável, porque não há nada de embaraçoso em usar roupas de maternidade e você notará um enorme aumento de conforto nas roupas que se encaixam.

A pele é bem elástica, mas isso não significa que pode se esticar infinitamente. Como sua pele é esticada durante a gravidez, ela pode ficar com coceira. Tente não tomar banho quente quando a pele coça. A água quente usada nos banhos e chuveiros remove os óleos essenciais da pele, o que piora a coceira. Para ajudar a hidratar a pele, use um produto pesado, como vaselina ou manteiga de cacau. Não arranhe e tente usar roupas folgadas.

Cãibras nas pernas são uma ocorrência comum durante a gravidez e podem ser irritantes. Para minimizar as cólicas que você deve exercitar, certifique-se de obter cálcio suficiente todos os dias e, finalmente, faça alguns alongamentos leves antes de ir para a cama. Isso deve ajudá-lo a evitar cãibras nas pernas enquanto dorme.

Se você estiver grávida do seu primeiro filho, deve cuidar de um amigo com um bebê pequeno; isso lhe dará uma idéia de como é cuidar de um recém-nascido. Além disso, isso ajudará você a se sentir um pouco mais confortável quando o bebê nascer.

As mulheres grávidas geralmente apresentam inchaço. Tente diminuir a quantidade de sal que você consome.

O ganho de peso é inevitável para a maioria das mulheres durante a gravidez. As mulheres de peso médio precisarão ganhar entre 25 a 35 libras, enquanto as mulheres com gêmeos ganharão de 35 a 45 libras. Se você começar com excesso de peso, não tente fazer dieta durante a gravidez. Converse com seu médico para desenvolver um plano de alimentação saudável para garantir que você e seu bebê obtenham todos os nutrientes necessários.

Tente evitar a vacinação contra vírus vivos durante a gravidez. Esses tipos de vacinas podem realmente causar danos ao seu bebê ainda não nascido. As vacinas que contêm vírus vivos incluem catapora, sarampo, caxumba, tuberculose e rubéola. Além disso, não tome a vacina contra a gripe nasal, pois isso também pode causar danos ao seu bebê.

Faça aulas de amamentação ou visite uma Reunião La Leche antes de dar à luz. Essas classes e grupos de apoio podem ajudá-lo a se preparar para a realidade da amamentação de um recém-nascido, que às vezes pode ser estressante. Eles também podem colocar você em contato com outra mulher grávida e, assim, oferecer apoio durante a gravidez também.

Se você já está fazendo tudo o que pode, provavelmente é o suficiente. É sempre bom aprender o máximo de informações possível sobre sua gravidez. Você está cuidando de outro ser, por isso é importante saber o que está fazendo. Use esse conhecimento e continue obtendo novos conhecimentos. Fazer isso ajudará sua gravidez inteira a ficar mais suave.

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