Dicas úteis sobre futebol simples de seguir

Você joga futebol desde criança? Talvez você esteja entrando recentemente no esporte. Não importa qual seja a sua situação, aprender o máximo que puder sobre o esporte o ajudará a se tornar um jogador melhor. A peça a seguir fornecerá informações úteis sobre futebol.

Você deve praticar todas as posições, para poder entrar facilmente em uma, se necessário. Mesmo que você jogue normalmente na defesa, pratique arremessar a bola e você poderá realmente jogar como quarterback algum dia. Se você for bem-educado, o treinador agradecerá sua dedicação.

Uma boa dica de futebol é sempre se certificar de que você está adequadamente hidratado. O futebol é um esporte de ritmo muito rápido e você pode se desidratar rapidamente a cada queda e posse de bola. Para ter o melhor desempenho, você precisa ter certeza de que está bebendo água o mais rápido possível.

Uma boa dica de futebol quando você está tentando enfrentar é tentar o seu ataque a partir de uma posição baixa. Ficar baixo lhe dará muito mais poder e dificultará o jogador adversário a se livrar do tackle. Não ficar baixo pode realmente te atropelar.

Aprenda sobre os diferentes tipos de futebol. Combater o futebol é o tipo de futebol praticado pela NFL, que é muito físico. O futebol de bandeira envolve puxar uma "bandeira" ou fita do jogador adversário. O futebol por toque envolve "tackles" onde você apenas toca outro jogador usando as duas mãos.

Tenha um regime de exercícios indoor que você possa fazer a qualquer momento. Inclua flexões, abdominais e qualquer outra coisa que você faça para trabalhar com resistência a qualquer momento. Isso permitirá que você faça alguma atividade física todas as manhãs e noites. Também é um bom plano de backup para exercícios quando o clima exterior é hostil ou você não tem acesso a um campo ou sala de musculação.

Uma ótima dica de futebol para todos é sempre garantir uma refeição sólida antes de qualquer jogo. Você precisa se dar bastante energia para o jogo, caso contrário, ficará lento e sem foco. Uma quantidade generosa de carboidratos e proteínas seria uma boa idéia.

As ombreiras de futebol realmente se destacam!

Certifique-se de que o seu se encaixa bem antes de você jogar. Eles não devem se mover e devem ser fortes. Caso contrário, eles podem quebrar e ferir você durante o jogo.

Se você está apenas começando no treinamento de futebol ou está retornando após um período de abstinência, faça exercícios que fortaleçam uma grande variedade de músculos ao mesmo tempo. Isso fornecerá a força geral do corpo necessária para avançar posteriormente em exercícios de isolamento para forças específicas.

Jogue com amigos e familiares para praticar sem pressão. Você não terá um treinador gritando com você para lhe dar duas voltas e não terá companheiros de equipe julgando sua forma. Você passará um bom momento desfrutando de um ótimo jogo e se exercitando enquanto está nisso.

Nunca use seu corpo para tentar pegar a bola. Em vez disso, mantenha as mãos afastadas do corpo e forme um diamante com as mãos. À medida que a bola se aproxima, incline-se, pegue-a e coloque-a em seu corpo para ajudar a protegê-la de se soltar durante uma jogada.

A agilidade mental é necessária para a grandeza do futebol, não apenas para a habilidade física. Isso envolve a compreensão do jogo em sua totalidade. Veja as antigas fitas de jogos da NFL e observe os jogadores para entender melhor os fundamentos que faltam nos métodos de ensino atuais. Aprenda as estratégias que seus oponentes têm e use-as contra eles.

Saiba a diferença entre ser grande e ser gordo. A gordura pode ser problemática para os jogadores à medida que envelhecem, especialmente quando você começa a se exercitar menos. Ganhe massa muscular e tente minimizar a gordura corporal.

Trabalhe nos seus saltos verticais. Você pode considerar isso no basquete, mas também é útil no futebol. Por exemplo, se uma bola está fora do seu alcance quando é lançada, você pode pular e agarrá-la. Você também pode ter que pular sobre seus oponentes que estão defendendo a end zone. De qualquer forma, o salto é importante e sua capacidade levará ao sucesso.

Quando estiver de fora, certifique-se de se afastar o suficiente para evitar ser atingido por jogadores em campo. Dê a eles o espaço necessário para fazer as peças. Você não quer ser eliminado do jogo ou da temporada apenas porque estava muito perto do campo quando nem estava jogando.

Seu manual é seu melhor amigo. Não se esqueça de memorizar cada peça e praticar cada peça com frequência. Ao conhecer cada jogada em seu manual, você pode chamar uma jogada pouco usada quando a defesa o impede. Cada jogador deve conhecer todas as jogadas do seu manual para obter os melhores resultados.

Converse com seus colegas jogadores que estão fora de campo sobre o que estão vendo em campo. Às vezes, seu oponente está fazendo algo que você pode ver no calor do momento. É necessário um novo conjunto de olhos, especialmente de um ponto de vista diferente. Mesmo que esses colegas não estejam em campo, eles podem fornecer uma grande inteligência.

Ao carregar a bola, mantenha não menos que três pontos de contato na bola. Mantenha a frente da bola coberta com os dedos ou a palma da mão. Coloque seu braço contra a parte externa da bola. Pressione o painel interno da bola contra suas costelas e abdômen.

As lesões e condições do futebol podem ser tratadas com calor ou frio. O calor ajuda a abrir os vasos sanguíneos, um processo conhecido como vasodilatação. Isso aumenta a circulação. O calor é mais comumente usado para condições crônicas devido ao uso excessivo e ao aperto nos músculos. Também é frequentemente usado na reabilitação de lesões graves no futebol.

Concluindo, se você joga futebol desde a infância ou está começando a se tornar jogador agora, o conhecimento do esporte fará de você um jogador melhor e mais habilidoso. Você só precisa se esforçar e usar as dicas acima. Você ficará muito satisfeito com o resultado.