Entender as mudanças no seu corpo é importante quando você está grávida

Entender as mudanças no seu corpo é importante quando você está grávida

Ter um bebê é maravilhoso. A gravidez pode ser difícil às vezes, mas você sabe que, no final, você terá este bebê perfeito. Este artigo está cheio de idéias e conselhos sobre como lidar com os problemas comuns da gravidez e como você pode ser mais saudável, mais feliz e mais preparado.

Faça exercícios de Kegel todos os dias. Esta atividade pode melhorar seus músculos pélvicos, que afetam sua bexiga, intestinos e útero. Kegels ajudará na sua entrega, e eles podem ser feitos em qualquer lugar, inclusive no carro ou no trabalho. Para fazê-las corretamente, você deve apertar como deseja impedir o uso do banheiro. Mantenha essa posição por três segundos e depois relaxe por três. Faça isso em conjuntos de dez.

Certifique-se de estar ciente de todos os sinais quando se trata de trabalho de parto prematuro. Pesquise o máximo possível, para saber quando é a hora de entrar em contato com seu médico.

Informe o seu médico sobre quaisquer sintomas adversos que você enfrenta enquanto estiver grávida, incluindo pés inchados. Embora isso possa ser apenas um efeito colateral de sua gravidez, também pode ser um sintoma de pré-eclâmpsia, que é uma condição perigosa da pressão alta que afeta as mulheres grávidas. Você deve procurar tratamento para essa condição ou arrisca sua saúde e a vida de seu filho.

Se você tiver algum desejo durante a gravidez, tente não ceder a eles. Você precisa de boa nutrição, e seu bebê também. Satisfazer certos desejos simplesmente satisfaz os desejos e não nutre necessariamente seu bebê; portanto, certifique-se de estar comendo da maneira certa para a saúde do bebê.

É importante que as mulheres grávidas evitem comer certos peixes, como tubarão, peixe-espada e peixe-azulejo. Estes peixes contêm altos níveis de mercúrio, o que pode causar problemas de saúde para o seu bebê. Existem alguns frutos do mar que são seguros para as mulheres grávidas comerem, incluindo atum enlatado, escamudo, salmão, peixe-gato e camarão.

Mantenha-se bem hidratado. Seu corpo assume quilos de peso extra na forma de fluidos e sangue. Você precisa dar ao seu corpo o que ele precisa para produzir essas coisas. O que seu corpo precisa é de água. Mantenha uma garrafa de água com você em todos os lugares que você for e encha-a durante o dia.

Continue se exercitando, mesmo depois que a gravidez terminar e você tiver seu bebê. Preste atenção em como você se sente e vá devagar, mas mantenha-se ativo o máximo que puder. Ficar em forma após o nascimento, ajudará você a se recuperar mais rapidamente dos efeitos da gravidez e do parto.

Tire muitas fotos antes de o bebê chegar. Você nunca sabe se estará grávida novamente, e será bom ter as memórias guardadas para você em fotografias. Seu filho também gostará de vê-los quando ficar um pouco mais velho. Orgulhe-se do trabalho incrível que você está fazendo!

Tire um tempo para relaxar e se tratar bem durante a gravidez. Depois que seu bebê chegar, você terá pouco tempo para se cuidar, devido a todas as demandas de seu novo filho. Pegue essa manicure, visite seus melhores amigos ou desfrute do seu hobby favorito. Isso ajudará você a se sentir melhor, e o bebê também.

Ajude a reduzir o enjôo matinal mastigando tjogo emple rush 2 fatias de pepino. Mantenha as fatias de pepino em água na geladeira e tente fazer um lanche durante o dia. Ninguém sabe ao certo por que isso funciona, mas para uma boa porcentagem de mulheres isso tem um efeito calmante nos sintomas da doença da manhã.

Mantenha desodorante extra por perto, onde quer que vá. Mulheres grávidas suam. Confie em mim, não é apenas brilho, é suor. Mantenha-se seco e cheirando a fresco com desodorante. Pense em adquirir alguns pequenos ventiladores portáteis para ajudar a ficar seco e sem suor o máximo possível.

Falta de ar é comum à medida que as mulheres progridem na gravidez. O bebê cresce e comprime o diafragma, para que haja menos espaço para respirar. Para ajudar, faça algumas inclinações pélvicas e alongamentos leves. Além disso, dormir sentado funciona bem para algumas mulheres, pois alivia parte da pressão e permite que elas respirem mais livremente.

Dormir o suficiente é muito importante quando você está grávida, pois pode ajudar seu bebê a nascer. Manter a temperatura do seu quarto confortável e dormir em roupas de cama confortáveis podem ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

Eduque-se sobre o que esperar durante a gravidez. Esteja ciente dos sinais de alerta ou áreas de preocupação para saber quando entrar em contato com seu médico. Revise também os marcos significativos da gravidez para saber como o bebê está se desenvolvendo. A experiência de vínculo começa antes do nascimento e conhecer o ciclo de desenvolvimento ajuda a visualizar seu filho.

Se você deseja engravidar, comece a acompanhar o seu ciclo. Quando você sabe o que esperar, pode tentar a concepção. Isso também alertará você quando for a hora de fazer um teste de gravidez, porque você perdeu um período.

Se você acha que está grávida, precisa fazer um teste de gravidez antes de fazer qualquer coisa que possa ser prejudicial a um bebê que cresce dentro de você. Se você causar danos ao feto porque bebeu ou fuma durante a gravidez, há uma boa chance de que você se sinta culpado pelo resto da vida e que seu filho pode nascer com defeitos.

Quando você está passando por uma gravidez, é sempre uma boa idéia que alguém faça a vida mudar com você. Se você precisar mudar sua dieta, parar de fumar ou parar de beber e achar que pode ser difícil para você, é possível contratar alguém para fazer as alterações com você. Muitos maridos mudam suas dietas para apoiar suas esposas durante a gravidez.

Prontidão é a chave. Se você estiver preparado para o que virá pela frente e tiver planejado como lidar com isso pessoalmente, terá um tempo muito mais fácil para fazê-lo feliz e relaxado durante a gravidez. Siga o conselho aqui neste artigo e faça seus preparativos agora.