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Conselho impressionante para uma gravidez saudável

Conselho impressionante para uma gravidez saudável

A gravidez é uma jornada na vida que apresenta perguntas. Você deve responder a essas perguntas para se sentir mais confortável com a jornada de 9 meses que está fazendo, uma que tem muito a ver com você física e emocionalmente. Se você deseja as respostas de que precisa e não quer se estressar durante a gravidez, pode usar as dicas fornecidas para garantir que você esteja passando por essa jornada com muito mais facilidade.

Um bebê está chegando? Você está planejando amamentar seu bebê? É importante você poder amamentar em um local público sem chamar muita atenção? Confira linhas de roupas de enfermagem. Existem muitas empresas especializadas em roupas projetadas para uma amamentação discreta. Eles cobrem você como você alimenta seu filho. Você pode tentar sua técnica na frente do espelho se a privacidade for importante para você.

Mantenha as consultas regulares com o dentista durante a gravidez. Estar grávida pode realmente causar problemas dentários, como gengivite. Escove os dentes duas vezes por dia e use fio dental e enxágüe da boca. Visite o seu dentista com qualquer problema.

Pode ser muito divertido montar um berçário para o seu filho e escolher os móveis e decorações de quarto certos. Certifique-se de não entrar em contato com nenhuma tinta enquanto estiver ajudando na decoração, pois isso pode ser perigoso. Além disso, certifique-se de não ajudar com o papel de parede, pois a cola usada é prejudicial.

Faça uma aula de parto. Mesmo para pais veteranos, essas sessões educacionais ajudam os futuros pais a se sentirem mais confiantes sobre sua situação e suas habilidades. As aulas oferecem aos pais um fórum para fazer perguntas e conhecer outras famílias que estão enfrentando as mesmas coisas que estão. Eles também fornecem tempo para cada casal conversar e passar um tempo um com o outro.

Sua gravidez significa que as decisões são suas. Só porque alguém em seu escritório ou um parente distante não acredita que você deva tomar café ou levantar algo mais pesado que 20 quilos não significa que eles controlam suas decisões de gravidez. Converse com seu médico e tome suas decisões com eles. Ignore comentários não solicitados de outras pessoas.

Leia um livro de gravidez. Eles fornecem aos pais expectantes uma riqueza de informações sobre o que esperar durante a gravidez e após o nascimento do bebê. Eles dão tranqüilidade aos novos pais, ajudando-os a planejar, e respondem a perguntas que talvez não queiram perguntar aos amigos ou familiares.

Se estiver grávida, certifique-se de elevar os pés quando estiver descansando em casa. Isso ajuda a prevenir o inchaço e eliminar as dores que a gravidez causa nos pés. Deite-se de costas, coloque pelo menos 2 travesseiros embaixo dos pés e depois coloque-os para cima.

Aprenda os sinais do trabalho de parto para que você jogo do templo 2 jogo do templo 2saber quando é hora de ligar para o médico e começar a ir para o hospital. Todos nós ouvimos as histórias de mulheres dando à luz no carro no caminho. Quanto mais cedo você puder responder ao trabalho de parto, mais tempo terá para chegar aonde precisa ir.

Se o estresse da vida chegar até você durante a gravidez, faça uma massagem relaxante pré-natal. Muitos terapeutas são treinados para oferecer massagens a mulheres grávidas e saber quais áreas evitar e quais áreas podem precisar de mais atenção. Uma massagem faz um belo presente para si mesmo à medida que a data de vencimento se aproxima.

Não ceda a ofertas excessivas de alimentos por outras pessoas em seu círculo social. Você precisa comer mais quando está grávida, mas não deve exagerar. Dizer às pessoas de uma maneira educada que você não está com fome agora está perfeitamente bem.

Se você planeja pintar o quarto do bebê durante a gravidez, tente escolher tintas rotuladas como “sem COV” ou “com baixo COV”. Essa distinção significa que as tintas liberam menos compostos orgânicos voláteis - como o formaldeído - no ar, o que é melhor para a saúde de sua família e para o meio ambiente.

Certifique-se de encontrar uma boa vitamina pré-natal. Em muitos casos, o seu médico receitará o melhor para você, mas você também poderá encontrá-los sem receita. Certifique-se de que tenha pelo menos 0,4 mg de ácido fólico. Você também pode procurar uma fonte adicional de ferro para levar enquanto estiver grávida.

Continue se exercitando durante a gravidez, a menos que um médico peça para não fazê-lo. Muitas atividades de baixo impacto podem realmente ajudá-lo durante a gravidez e tornar seu trabalho menos árduo.

Não tenha medo de dizer não a qualquer coisa que você não queira fazer. Se você está cansado demais para manter a data do filme, não há problema em ignorá-lo. Você precisa ter certeza de que cuida do seu corpo da melhor maneira possível, e todos os que estão próximos a você respeitarão isso.

Muitas mulheres acham exaustivas as alterações hormonais do primeiro trimestre. Para melhorar sua energia durante a gravidez, descanse bastante à noite e incorpore uma soneca durante o dia à sua programação. Exercício também pode ser útil. Seu corpo está passando por muitas mudanças, por isso é importante cuidar bem de si mesmo.

Visite o seu médico antes mesmo de engravidar. O seu médico lhe dará todos os conselhos e informações necessárias para tomar a decisão. Levar algum tempo para fazer o check-out e receber conselhos pode resultar em uma gravidez muito mais saudável.

Escreva seu plano de parto e compartilhe-o com seu médico antes de entrar em trabalho de parto. Ter o seu plano por escrito ajuda você a se concentrar no tipo de parto que deseja e ajuda o médico a entender o que você deseja. Mesmo que eventos inesperados possam resultar em mudanças, ter seu plano documentado proporciona tranqüilidade antes de entrar em trabalho de parto.

Não importa quem está lá para apoiá-lo, você só precisa saber as respostas para todas as perguntas que surgiram em sua cabeça quando descobriu que estava grávida. Quais alimentos comer e quais exercícios fazer, bem como quais testes são necessários, são tudo o que você está pensando agora. Esperamos que as dicas acima respondam à maioria das suas perguntas de maneira eficaz.

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