Principais dicas e conselhos para quando você está esperando

Principais dicas e conselhos para quando você está esperando

Muitas pessoas ficam muito felizes, mas também um pouco assustadas quando descobrem que estão grávidas. Ter alguma ansiedade é natural, mas você precisa se manter calmo. Ajuda a tentar aprender o máximo que puder. Quanto mais você aprende sobre a gravidez, mais tempo você pode ter durante a gravidez. Portanto, tome nota de todas essas dicas para tentar tornar sua gravidez o mais fácil possível.

Ao andar em um carro com airbags, empurre o assento para trás o mais longe possível do painel. Quanto mais perto você estiver do painel, mais próximo dos airbags. Os airbags podem ser perigosos para um bebê ainda não nascido, embora desativá-los seja mais perigoso para você, então simplesmente sente-se mais longe para equilibrar esses riscos.

Pare de fumar antes de engravidar. Fumar pode afetar sua capacidade de conceber, então encontre algo que o ajude a parar. Você deve conversar com seu médico para ver quais recomendações eles têm para ajudá-lo a sair. Existem muitas opções disponíveis, como pílulas e adesivos.

Aprenda a acompanhar seus ciclos, se você estiver tentando conceber. Você será capaz de encontrar a melhor época do mês para conceber. Isso permitirá que você saiba também quando provavelmente engravidou, ajudando a identificar uma data de vencimento precisa.

Pode ser muito divertido montar um berçário para o seu filho e escolher os móveis e decorações de quarto certos. Certifique-se de não entrar em contato com nenhuma tinta enquanto estiver ajudando na decoração, pois isso pode ser perigoso. Além disso, certifique-se de não ajudar com o papel de parede, pois a cola usada é prejudicial.

Assim que sentir contrações, chame seu médico ou vá imediatamente ao seu hospital, mesmo se você já teve dores de parto falsas. Você não quer estar em trabalho de parto em casa e dar à luz sem ter os cuidados médicos adequados para você e seu filho recém-nascido.

Tente ficar longe de bebidas com cafeína durante a gravidez. Bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante, podem aumentar a pressão arterial, o que pode levar a sérios problemas de saúde para você e seu feto. Há uma variedade de versões descafeinadas diferentes de refrigerante, chá e café.

Durante a gravidez, evite reclinar após uma refeição. Isso pode ajudar a prevenir azia. Se sentir azia, você deve dormir com a cabeça elevada por travesseiros. Tente evitar alimentos picantes, ácidos ou fritos. Estas podem ser as principais causas de azia durante a gravidez. Esses tipos de alimentos também podem piorar sua azia.

Durante a gravidez, evite beber excessivamente antes de dormir. É importante beber bastante líquido durante o dia para mantê-lo hidratado. No entanto, você deve parar de beber cerca de duas horas antes de dormir. Isso ajudará a evitar viagens frequentes ao banheiro quando você deveria dormir.

Você quer ter certeza de que a cadeirinha infantil está pronta para ser usada antes de dar à luz. Eles podem ser muito complicados de configurar e você deseja ter tempo para garantir que esteja certo. Você pode ir a muitas delegacias de polícia que verificarão sua cadeirinha e muitos hospitais que não permitirão que você saia sem ela.

Aumente levemente sua ingestão de calorias durante a gravidez. A frase "comer a dois" não é apenas uma frase de baixo custo. As mães grávidas precisam ingerir cerca de 500 calorias adicionais por dia para suprir adequadamente as necessidades do bebê. Certifique-se de que a ingestão extra de calorias seja composta por alimentos saudáveis, incluindo frutas e legumes.

A melhor coisa que uma mãe grávida pode fazer pela saúde do feto é parar de fumar. Uma futura mãe deve conversar com seu médico ou parteira para obter ajuda e apoio. Se você não pode sair, reduza! Estudos mostram que mulheres grávidas e que não param de fumar devem tentar limitar-se a cinco cigarros por dia. Mesmo se você não desistir, continue seguindo as outras instruções fornecidas pelo seu profissional de saúde, como tomar suplementos alimentares e comer de forma sensata.

Não tenha medo de dizer não a qualquer coisa que você não queira fazer. Se você está cansado demais para manter a data do filme, não há problema em ignorá-lo. Você precisa ter certeza de que cuida do seu corpo da melhor maneira possível, e todos os que estão próximos a você respeitarão isso.

Se você está pensando em engravidar, deve primeiro monitorar seu ciclo menstrual. Depois de ter uma idéia do funcionamento do seu corpo, você poderá engravidar muito mais facilmente. Você pode aprender a saber se pula um período e também se deve tentar um teste de gravidez em casa para descobrir se está grávida.

O ferro é muito importante para você e seu filho ainda não nascido durante a gravidez, portanto, monitore sua ingestão. Você pode ficar cansado quando tiver baixos níveis de ferro durante a gravidez, o que pode resultar em um baixo peso ao nascer. Certifique-se de tomar uma vitamina pré-natal que contém ferro e inclua outros alimentos ricos em ferro.

Use uma bola de nascimento durante a gravidez para manter a forma. Você pode sentar na bola em vez do sofá para fortalecer seus músculos. Isso ajudará você a manter sua postura ereta, o que ajudará a prevenir as dores que surgem da má postura. Você também pode usá-lo após a gravidez para voltar ao balanço das coisas.

Com todas as dicas que você acabou de ler e aprender, deve começar a sentir um pouco dessa ansiedade da gravidez aliviada. Não há sentido em aprender algo se você não vai usá-lo. Portanto, tente o seu melhor para ter uma mentalidade o mais positiva possível; pois isso ajudará você a aplicar o conselho com entusiasmo.