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Quer aprender futebol? Comece com estas dicas

Há uma razão para que o Superbowl seja o evento esportivo mais popular do ano. O futebol americano é uma tradição nacional. Não importa se você é um iniciante no esporte ou um especialista, esta peça pode fornecer informações valiosas.

Tenha um plano em prática sempre que estiver pronto para praticar. Você precisa conhecer sua programação, incluindo quanto tempo gastará em cada exercício. Tenha uma lista de exercícios que você pode usar e escolha o que fará todos os dias. Não se esqueça de se aquecer antes de começar!

Se você não é duro, o futebol não é o seu jogo. Honestamente, se você não aguenta ser abordado, jogue tênis, golfe ou outro esporte sem contato. Não jogue o jogo porque seu pai quer que você se você realmente não quer ser jogado no chão.

Lembre-se, você não precisa enfrentar para ter um jogo divertido de futebol. Existem muitas variações no jogo que são tão divertidas quanto mais seguras. Tente um jogo de futebol de toque. Em vez de atacar, se a pessoa com a bola é tocada pela oposição, é um atacante.

Aprenda sobre os diferentes tipos de futebol. Combater o futebol é o tipo de futebol praticado pela NFL, que é muito físico. O futebol de bandeira envolve puxar uma "bandeira" ou fita do jogador adversário. O futebol por toque envolve "tackles" onde você apenas toca outro jogador usando as duas mãos.

Ao correr a bola, é importante evitar o contato com outros jogadores, tanto quanto possível. Isso inclui a equipe defensora e a sua própria equipe. Uma maneira de evitar um acerto é sair de um tackle assim que for feito. Isso confundirá seu oponente e permitirá que você escape do tackle.

Não tenha medo de ser intimidador como jogador de futebol, porque isso pode realmente ajudar o seu jogo. Quando os oponentes pensam que você é ruim e sabe que os acertará com força, isso pode mudar a maneira como eles jogam e cometer erros. Seja conhecido como alguém que eles realmente não querem enfrentar, e você tem uma vantagem antes de mostrar sua capacidade real de jogar.

A força física é importante para o futebol, mas ter resistência também é realmente crítico. Certifique-se de fazer alguns exercícios cardiovasculares várias vezes por semana para aumentar a resistência. Isso pode envolver subir escadas, andar de bicicleta ou correr. O truque é facilitar o exercício, aumentando a resistência à medida que você faz mais tempo.

Pratique seus exercícios todos os dias, especialmente aqueles que são específicos para a posição que você joga. Mesmo que você pratique futebol apenas algumas vezes por semana, faça um esforço extra. Seu jogo vai melhorar e seu treinador certamente notará sua dedicação ao esporte e à equipe.

Uma ótima dica de futebol para todos é sempre garantir uma refeição sólida antes de qualquer jogo. Você precisa se dar bastante energia para o jogo, caso contrário, ficará lento e sem foco. Uma quantidade generosa de carboidratos e proteínas seria uma boa idéia.

Faça uma linha de cones com cinco metros entre cada um. Você deve passar pelos cones enquanto corre em zigue-zague o mais rápido possível. Incline-se em direção ao seu alvo, mantenha os olhos para cima e para o campo.

Mesmo se você chupar futebol no início, lembre-se de que leva tempo para ficar bom em qualquer coisa. Quanto mais você praticar e aprender sobre o jogo, melhor ficará. Contanto que você se esforce para melhorar, isso acontecerá a tempo.

Aproveite o tempo para se acostumar ao calor antes de praticar nos níveis mais altos. O calor pode infiltrar-se em você e fazer coisas graves ao seu corpo, como exaustão por calor e insolação. Você precisará se adaptar progressivamente a isso quando começar a praticar. Dê a si mesmo até quatorze dias antes de usar o 100% durante suas sessões.

É importante que você defina metas quando se trata do seu jogo. Estabeleça metas diárias, como trabalhar todos os dias. Estabeleça metas semanais para sua resistência ou força. Em seguida, defina metas de longo prazo para o seu jogo e quão boas são suas estratégias em campo.

Não tente transformar tudo em uma grande jogada ou uma oportunidade de pontuação. Pense no futebol como um jogo que se move dez jardas de cada vez. Quando você tenta fazer uma grande jogada toda vez que tem a bola em suas mãos, deixa seu time aberto a rotatividade.

Se você tiver pequenos arranhões no visor do capacete de futebol, poderá remediá-los facilmente. Primeiro, mergulhe-o em água morna e depois limpe-o com sabão. Em seguida, faça uma segunda limpeza com um limpador de óculos destinado a lentes revestidas - isso deve preencher os arranhões, deixando um acabamento suave.

Memorize e entenda seu manual. O jogo é físico, mas você também precisa se preparar mentalmente para o sucesso. Você tem que usar o cérebro tanto quanto usa qualquer músculo ou truque. Reserve um tempo suficiente para aprender o manual, se você quiser se tornar uma estrela.

Não importa em que posição você jogue no jogo de futebol,

jogar no manual é essencial para jogar um bom jogo. Tanto os jogadores ofensivos quanto os defensivos devem saber exatamente onde devem estar no campo e exatamente qual é a sua tarefa. Estude o manual até conhecer todas as peças.

Correr é seu amigo se você quiser se tornar um melhor jogador de futebol. É um excelente condicionamento e melhorará sua saúde cardiovascular. Quanto mais você corre, mais você vai durar na forma de pico durante um jogo. Quando seu oponente estiver sem fôlego e pronto para cair no quarto trimestre, você ainda estará em sua melhor forma se correr todos os dias.

Agora você sabe tudo sobre jogar futebol. O prazer de um jogo sempre aumentará quando for melhor compreendido; portanto, reserve um tempo para aprender tudo o que puder. Agora você pode passar seus domingos se divertindo com todos os outros fãs de futebol.

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