İçeriğe geç

Bu En İyi Futbol İpuçları ile Daha İyi Bir Oyuncu Olun

Kazanan bir futbolcu olmak çok fazla takım çalışması, pratik ve çaba gerektirir. Ama hepsi oyun gününde bir araya geliyor. Umarım, çabalarınız kazanan bir oyun ve standlarda tezahürat yapan çok sayıda hayranla sonuçlanır. Oyununuzu geliştirmek istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını uygulamanıza ekleyin.

Futbol kurallarını anlamak, tatbikat yapmak veya gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmak kadar önemlidir. Oyunun tüm kurallarını içeride ve dışarıda bildiğinizden emin olun ve oyun oynarken zihninizdeki bilgileri güçlendirmek için arada bir kendinizi test edin.

Size uygun bir antrenmanınız olduğunda, bunu yapmaya devam edin. Bir egzersiz planına başlamayın ve ertesi hafta değiştirin. Antrenmanlarınızdan faydalanmanın en iyi yolu harika bir rutin oluşturmak ve haftada birkaç kez tekrarlamaktır. İstediğiniz zaman tekrar çıkmanıza ve yeniden başlatmanıza izin vermeyin.

Sahaya giderken kazanmaya hazır olun. Daha azına razı olmayın ve oynarken bunu aklınızdan çıkarmayın. Olumlu ve oyunu kazanmaya odaklanmışsanız, hedeflerinize ulaşma olasılığınız daha yüksektir. Eğer aklınızda herhangi bir hata varsa, başarısız olacaksınız.

Harika bir futbolcu olmak istiyorsanız, rutininize ve antrenmanınıza bağlı kalmalısınız. Bu oyunun en zor kısımlarından biri olabilir çünkü antrenman sırasında oyunu oynamıyorsunuz. Yine de, oynamadığınızda rutin ve antrenman olmadan, oyun zamanı geleceksiniz.

Diğer tüm antrenmanlarınızla birlikte bir futbolcu olarak dayanıklılığınız üzerinde çalışın. Nihayetinde, son saniyenin saati kestiğine kadar en iyi durumda olamıyorsanız, pozisyonunuzda ne kadar iyi olduğunuzun önemi yoktur. Eğitin ve sıkı çalışın ve dayanıklılığınızı profesyonel düzeyde tutun.

Çalışan bir oyun yapmanın, alıcı bir oyun yapmaktan biraz farklı olduğunu unutmayın. Futbolu oyun kurucudan sadece bir elinizle almak istiyorsunuz. Mücadele edene kadar her iki kolla örtmezsiniz. Düdük çalma sesini duyana kadar topa tuttuğunuzdan emin olun.

Ayak işinizi geliştirmek için bir dans dersi alın. Gülmeden önce, gerçek televizyon dans yarışmaları ve NFL oyuncularının sadece yarışmakla kalmayıp başarılı olduğunu kaç kez düşünün! Balo salonu dansı ve hatta bale, futbolcuların sahada ekstra avantaj elde etmelerine son derece etkilidir.

Dayanıklılığınızı gerçekten artırmak için aralık sprint eğitimini kullanın. 30 saniye sprint yapın, sonra 1 dakika dinlenin. Sprint ve tekrar dinlen. O gün fiziksel olarak yaylanana kadar bunu tekrarlamaya devam edin. O gün için toplam sprint sayınızı kaydedin ve ertesi gün bir tane atmayı hedefleyin. Çoğu gün yapmazsınız, ancak yavaş yavaş bu sayıyı yükseltirsiniz.

Kendinizi nemli tutun. Bu ikisi için de geçerli

ve oyun zamanı da. Futbolun son derece fiziksel olduğunu biliyorsunuz ve karışıma aşırı hava ve ter eklediğinizde ciddi bir dehidrasyon durumu potansiyeline sahipsiniz. Uygulama seansları ve oyunlar boyunca içme suyunun tutulması önemlidir.

Kalçanızın esnekliğini arttırmak için aralarında beş yarda koni kullanın. Bir uçtan başlayarak, aralarında olabildiğince çabuk bir zikzak deseni çalıştırın. Vücudunuzu döndüğünüz yöne doğru eğin ve başınızı dik tutun.

İyi futbol oynamak istediğinizde, özel becerilerinize uygun bir seviyede oynamanız gerekir. Eğer çok yüksek bir seviyede oynarsanız, derinliğinizin dışında olacaksınız. Seviyenizin altında bir takımla oynamak istemezsiniz.

Esneklik, bir futbolcu için vücut kütlesi ve hızı kadar önemlidir. Antrenmandan veya oyunlardan birkaç dakika önce gerilmeyi sınırlamayın. Bunun yerine, germeyi günlük aktivitelerin ayrılmaz bir parçası haline getirin. Sırt, hamstring, glutes ve kalçalara odaklan. Sadece beş dakikanız olsa bile onlardan yararlanın.

Çocuklar futbol oynarken, güvenli olduklarından emin olun. Şiddet içeren doğa ve oyuncu sayısı nedeniyle futbol çok sayıda yaralanmaya neden olma eğilimindedir. Bunlar küçük ağrıları ve ağrıları içerebilir, ancak çekili kaslar, ayak bileği burkulmaları, kırık kemikler, sarsıntılar ve yırtılmış bağlar gibi yaralanmalar da olabilir. Bunların birçoğu, çocukların uygun ekipman giymesi, kurallara uyması ve uygun teknikleri kullanmasıyla önlenebilir.

Rakibiniz size bir oyunda gerçekten sahipse, ne yaptığını düşünün. Ondan daha iyi olmanı sağlayacak bir açıklık, bazı Aşil topuğu var. Emin değilseniz, bir sonraki sefere geri döndüğünüzde koçunuzdan tavsiye isteyin.

Kendinizi rekabetten ayırmanın yolu pratik yoluyla becerilerinizi arttırmaktır. Kendi takımınızdaki ve rakip takımdaki diğer oyuncular oynayacak cesetlere sahip olabilirler, ancak sadece büyük futbol becerilerine sahip olanlar ilerleyecektir.

Sık sık spor salonuna git. Ağırlık kaldırmak daha iyi bir oyuncu olmanın anahtarıdır. Bu güç koşullandırma sahada başarılı olmanıza yardımcı olur. Vücudunuzun her yerinde çalışın. Yalnızca üst vücudunuza odaklanmaktan kaçının. Bacaklarınız düzgün bir şekilde itilecek kadar güçlü olmalıdır.

Futbol antrenmanlarında ve oyunlarında su ile nemlendirilmeye karşı dikkatli olun. Forma giyen bir futbolcunun 30 dakika gibi kısa bir sürede susuz kalabileceği tahmin edilmektedir. Su, hidrasyonun yanı sıra oksijen ve besin maddelerini vücudunuzun dokularına taşımak için gereklidir.

Bildiğiniz gibi, futbolcular oyuna çok fazla kalp koydu. Sahip oldukları her şeyi veriyorlar ve becerilerini mükemmelleştirmek için sayısız saat harcıyorlar. Oyun becerilerinizi geliştirmek isteyen bir futbolcuysanız, yukarıdaki ipuçlarını kullanın ve takımınızın kazanan bir sezon geçirmesine yardımcı olun.

tr_TRTürkçe
en_USEnglish hi_INहिन्दी es_ESEspañol fr_FRFrançais pt_BRPortuguês do Brasil tr_TRTürkçe