İçeriğe geç

Futbol yeteneğinizi artırmak için futbol tavsiyesi

Bir futbol maçı izlediğinizde, duygularla dolup taşarsınız. Aynı şey, ister savunma amaçlı bir mücadele ister oyun kurucu olsun, gerçekten oynamaya başladığınızda da olur. Bu duyguların olumlu kalmasını istiyorsanız, aşağıda bulduğunuz tüm ipuçlarını okuyarak oyununuzu daha iyi hale getirin.

Geniş alıcılar sahadaki en atletik ve en hızlı oyunculardan bazılarıdır. Oyun kurucu fırlatmak istediğinde, genellikle kartı almak için geniş alıcılara bakar. Pratikte, daha hızlı bir koşucu olmak için kendinizi eğitmelisiniz. Sprintler hızınızı arttırmanın harika bir yoludur.

Futbol oynama becerilerinizi geliştirmek için bolca zaman ayırdığınızdan emin olun. Pratik yapmak için ne kadar çok zaman harcarsanız becerileriniz o kadar iyi olur. Hayatınızda birçok kez duyduğunuz gibi, uygulama mükemmelleştirir. En iyi olmak istiyorsanız, zamana ihtiyacınız var.

Futbolda geri pedal çevirme için uygun tekniği öğrenir. Duruşunuzu düşük tutun ve omuzlarınızın ayaklarınızın üzerinde hizalandığından emin olun. Bu teknik pozisyon değiştirirken dengenizi korumanıza izin verir. Bu tekniği çoğu takım arkadaşınızla sık sık uygulayın, böylece ikinci doğa olur.

Çalışan bir oyun yapmanın, alıcı bir oyun yapmaktan biraz farklı olduğunu unutmayın. Futbolu oyun kurucudan sadece bir elinizle almak istiyorsunuz. Mücadele edene kadar her iki kolla örtmezsiniz. Düdük çalma sesini duyana kadar topa tuttuğunuzdan emin olun.

Pratik yapmaya veya futbol oynamaya başlamadan önce her zaman tüm kaslarınızı germek için zaman ayırın. Germezseniz, kendinize zarar verme riskiyle karşı karşıya kalırsınız, bu da uzun süre oynamamanıza neden olabilir. Doğru şeyi yapın ve başlamadan önce gerin.

Günlük olarak konumunuza özgü en az bir temel matkap yapın. Koşu sırtları her gün bilyalı elleçleme matkaplarında çalışmak akıllıca olacaktır. Oyun kurucuları, atma doğruluğu ve kol güçlendirmesi için günde en az bir saat harcamalıdır. Linebackers sürekli olarak mücadele ve blokörler dökmek üzerinde çalışmak gerekir.

Futbol için kullanabileceğiniz harika bir ipucu, olabildiğince pratik yapmak ve koşullanmanız üzerinde çalışmaktır. Futbol oyunları yorucu ve oyunun tüm süresi boyunca etkili olabilmek için yeterli dayanıklılığa sahip olmanız gerekiyor. Bundan hoşlanmayacaksınız ama iyileşeceksiniz.

40 yarda

Eğer harika bir futbolcu olmak istiyorsanız gelişmeye çalışmanız gereken bir şeydir. Hızınızı artırmak için, başlangıçta uygun ayak ve omuz yerleşimini uygulayın. Bloklardan daha çabuk çıkmayı ve odağınızı korumayı deneyin. Bu, hızınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.

Esneklik, bir futbolcu için vücut kütlesi ve hızı kadar önemlidir. Antrenmandan veya oyunlardan birkaç dakika önce gerilmeyi sınırlamayın. Bunun yerine, germeyi günlük aktivitelerin ayrılmaz bir parçası haline getirin. Sırt, hamstring, glutes ve kalçalara odaklan. Sadece beş dakikanız olsa bile onlardan yararlanın.

En iyi öğrenci olmayı hedefleyin. Eğer çalışmalarınızda yetersiz kalırsanız, hayatınızı sonuna kadar yaşamazsınız. Kendine güvenini kaybedeceksin, bu da futbol sahasındaki savaşın önemli bir parçası. Yaptığınız her şeyde başarılı olun. Vasat derecelere razı olmayın.

Ara kenardayken, sahadaki oyuncuların isabet almasını önlemek için yeterince geride durduğunuzdan emin olun. Onlara oyunları yapmak için ihtiyaç duydukları alanı verin. Sadece oynamadığınızda sahaya çok yakın durduğunuz için oyundan veya sezondan bile kaçmak istemezsiniz.

Başucu kitabınızı ezbere öğrenin. Her takımın bir oyun kitabı vardır ve ciddi oyunlar oynamadan önce onu indirmek sizin görevinizdir. Bunun bir takım sporu olduğunu aklınızda bulundurun, bu nedenle arkadaşlarınız burada takip edecek kadar zihinsel olarak zor olmanız için size güveniyor.

Oyun saatini düşürmek için diğer takımdaki alıcıların ve geri koşmaların sınırlar içinde kaldığından emin olun. Onları sahada tutabiliyorsanız, saat durmaz ve bunun yerine biter. Eğer ipucunuz yeterince büyükse, bunu yapmak zorunda değilsiniz.

Bazı günler, futbol antrenmanınız sırasında sadece bir bacağınızı eğitin. Her iki bacağınızın da güçlü olduğundan emin olmalısınız. Her iki bacağı da eğittiğinizde, bir bacak ağırlığın çoğunu taşıyacaktır. Bu nedenle, her iki bacağın da iyi durumda olduğundan emin olmak için 'tek bacak egzersiz' günleri yapmayı düşünün.

Ezici bir kayıptan sonra kendinizi geri almak önemlidir. Kötü bir oyun için suçlu hissetmek yerine hatalarınızdan ders alın ve bir sonraki oyunda elinizden gelenin en iyisini yapın. Nelerin işe yarayıp neyin işe yaramadığını öğrenmek için öğrendiklerinizi öğrenin ve öğrendiklerinizi egzersiz rutininize uygulayın.

İyi, sıkı bir spiral atmak için, futbolu düzgün bir şekilde kavrayabilmelisiniz. Başparmağınız ve orta parmağınız, topun ucuna yakın beyaz halkanın hemen altına yerleştirilmelidir. Topu sabit tutmak için işaret parmağınızı kullanın ve diğer iki parmağınızı futbolun dikişlerine yerleştirin.

Saldırgan oyuncuların da engellemesi gerekir. Düzgün engelleme için üç noktalı duruşlar gereklidir. Vücudunuz alçak olmalı ve ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha uzak tutmalıdır. Çıtçıt söndükçe, savunana yaklaşırken kollarını yukarı kaldır. Hareket etmeye devam ederek onu geri almaya devam edin.

Kaybetmekten nefret ederseniz, tek seçenek kazanmaktır. Galibiyet sütununda bir puan almak için oyununuzu daha iyi hale getirmek için çok çalışmalısınız. Aslında, bu makale sadece başarıya giden yolda bir basamak olmuştur, bu yüzden en iyisini denemeye ve öğrenmeye devam edin.

tr_TRTürkçe