İçeriğe geç

Futbol Öğrenmek İster misiniz? Bu İpuçları ile Başlayın

Superbowl'un yılın en popüler spor etkinliği olması için bir neden var. Amerikan futbolu ulusal bir gelenek. İster spora yeni bir uzman olun, isterse bir uzman olun, bu parça değerli bilgiler sağlayabilir.

Uygulamaya hazır olduğunuzda bir plan hazırlayın. Her bir tatbikatta ne kadar süre harcayacağınız da dahil olmak üzere programınızı bilmeniz gerekir. Kullanabileceğiniz matkapların bir listesini hazırlayın ve her gün hangisini yapacağınızı seçin. Başlamadan önce ısınmayı unutmayın!

Zor değilseniz, futbol sizin için bir oyun değildir. Dürüst olmak gerekirse, mücadele edilmeyi başaramıyorsanız, tenis veya golf veya başka bir temassız spor oynamalısınız. Oyunu oynamayın, çünkü eğer gerçekten yere atılmak istemiyorsanız Babanız sizden istiyor.

Unutmayın, eğlenceli bir futbol oyunu için mücadele etmenize gerek yoktur. Oyunda çok daha güvenli olmanın yanı sıra eğlenceli olan birçok varyasyon var. Dokunmatik futbol oyunu deneyin. Müdahale etmek yerine, topa sahip olan kişi muhalefet tarafından dokunulursa, o zaman bir mücadele olur.

Farklı futbol türleri hakkında bilgi edinin. Futbolla mücadele, NFL tarafından oynanan ve çok fiziksel olan bir futbol türüdür. Bayrak futbolu, rakip bir oyuncudan “bayrak” veya kurdele çekmeyi içerir. Touch futbol, her iki elinizi de kullanarak başka bir oyuncuya dokunduğunuz “mücadele” içerir.

Topu çalıştırırken, diğer oyuncularla mümkün olduğunca temastan kaçınmak önemlidir. Bu, kendi takımınızın yanı sıra savunma ekibini de içerir. Bir isabetten kaçınmanın bir yolu, yapılır yapılmaz bir mücadeleden çıkmaktır. Bu rakibinizi karıştıracak ve takımdan kaçmanıza izin verecektir.

Bir futbolcu olarak korkutmaktan korkmayın, çünkü bu gerçekten oyununuza yardımcı olabilir. Rakipler kötü olduğunu düşündüklerinde ve onlara sert bir şekilde vuracağınızı bildiğinde, oyun oynama biçimlerini değiştirebilir ve hata yapmalarına neden olabilir. Gerçekten yüzleşmek istemedikleri biri olarak bilin ve gerçek oyun yeteneğini göstermeden önce bir avantajın var.

Fiziksel güç futbol için önemlidir, ancak dayanıklılığa sahip olmak da çok önemlidir. Dayanıklılık oluşturmak için haftada birkaç kez kardiyovasküler egzersiz yaptığınızdan emin olun. Bu merdiven çıkma, bisiklete binme veya koşmayı içerebilir. İşin püf noktası, egzersizi kolaylaştırmak, böylece daha uzun yaptığınız gibi dayanıklılık oluşturmaktır.

Her gün, özellikle oynadığınız pozisyona özgü matkaplarınızı alıştırma yapın. Haftada sadece birkaç kez futbol antrenmanınız olsa bile, fazla çaba harcadığınızdan emin olun. Oyununuz gelişecek ve koçunuz spora ve takıma olan bağlılığınızı fark edeceğinden emin.

Herkes için harika bir futbol ipucu, herhangi bir oyundan önce her zaman sağlam bir yemek yediğinizden emin olmaktır. Oyun için kendinize bol miktarda enerji vermeniz gerekiyor, aksi takdirde halsiz ve odaklanmayacaksınız. Cömert miktarda karbonhidrat ve protein iyi bir fikir olacaktır.

Her biri arasında beş yarda olan bir koni hattı yapın. Bir zikzakta koşarken konileri mümkün olduğunca çabuk geçmelisiniz. Hedefinize yaslanın, gözlerinizi dik tutun ve tarlaya bakın.

İlk başta futbola emseniz bile, her şeyde iyi olmanın zaman aldığını unutmayın. Oyun hakkında ne kadar çok pratik yapar ve öğrenirseniz o kadar iyi olursunuz. Daha iyi olmak için çaba gösterdiğiniz sürece, zaman içinde sizin için gerçekleşmek zorundadır.

En üst düzeyde uygulamadan önce sıcağa alışmak için zaman ayırın. Isı size gizlice girebilir ve vücudunuzda ısı tükenmesi ve sıcak çarpması gibi ciddi şeyler yapabilir. Uygulamaya ilk başladığınızda kendinizi buna alıştırmanız gerekir. Oturumlarınız sırasında 100%'ye gitmeden önce on dört güne kadar kendinizi verin.

Oyun söz konusu olduğunda hedefler belirlemeniz önemlidir. Her gün egzersiz yapmak gibi günlük hedefler belirleyin. Dayanıklılığınız veya gücünüz için haftalık hedefler belirleyin. Ardından, oyununuz için uzun vadeli hedefler ve stratejilerinizin sahada ne kadar harika olduğunu belirleyin.

Her şeyi büyük bir oyuna veya puanlama fırsatına dönüştürmeye çalışmayın. Futbolu bir seferde on yarda hareket eden bir oyun olarak düşünün. Topu her elinizde tuttuğunuzda büyük bir hamle yapmaya çalıştığınızda, takımınızı top kaybına açık bırakacaksınız.

Futbol kaskınızın vizöründe küçük çizikler varsa, bunları kolayca düzeltebilirsiniz. İlk önce ılık suya batırın ve sonra sabunla temizleyin. Ardından, kaplanmış lensler için tasarlanmış bir gözlük temizleyici ile ikinci bir temizlik yapın - bu, çizikleri doldurmalı ve pürüzsüz bir yüzey bırakmalıdır.

Oyun kitabınızı ezberleyin ve anlayın. Oyun fizikseldir, ancak kendinizi zihinsel olarak başarıya hazırlamanız gerekir. Beynini herhangi bir kas veya numara kullandığın kadar kullanmalısın. Yıldız olmak istiyorsanız oyun kitabını öğrenmek için yeterli zaman ayırın.

Futbol oyununda hangi pozisyonda oynarsanız oynayın,

playbook oynamak iyi bir oyun oynamak için şarttır. Hem saldırgan hem de defansif oyuncular sahada nerede olmaları gerektiğini ve atamalarının tam olarak ne olduğunu bilmelidir. Her oyunu bilinceye kadar oyun kitabını inceleyin.

Daha iyi bir futbolcu olmak istiyorsanız koşmak arkadaşınızdır. Mükemmel kondisyonlama ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirecektir. Ne kadar çok koşarsanız, bir oyun sırasında en yüksek formda o kadar uzun süre dayanırsınız. Rakibiniz sarıldığında ve 4. çeyrekte düşmeye hazır olduğunda, her gün koşarsanız yine de formda olacaksınız.

Artık futbol oynamak hakkında her şeyi biliyorsunuz. Bir oyunun keyfi daha iyi anlaşıldığında her zaman artacaktır, bu yüzden yapabileceğiniz her şeyi öğrenmek için zaman ayırın. Artık Pazar günlerinizi diğer tüm futbol taraftarlarıyla eğlenerek geçirebilirsiniz.

tr_TRTürkçe
en_USEnglish hi_INहिन्दी es_ESEspañol fr_FRFrançais pt_BRPortuguês do Brasil tr_TRTürkçe