İçeriğe geç

Hamileliğinizde görüşmek için yararlı ipuçları

Hamileliğinizde görüşmek için yararlı ipuçları

Anneler şüphesiz hamilelik sırasında en şiddetli değişiklikleri yaşarken, başkalarının hayatlarının değiştiğini ve bir bebeğin doğumuna hazırlandıklarını fark etmeleri için iyi bir şans var. İster anne adayı olun isterse baba olun, bu ipuçlarındaki ve püf noktalarındaki bilgiler hamilelik hakkında değerli bilgiler sağlayacaktır.

Oluşabilecek gelişmekte olan durumlardan haberdar olabilmeniz için tüm doktor randevularınızın tutulduğundan emin olun. Randevu almalarının nedeni, hamileliğinizi izlemek için doktora gitmeniz gerektiğidir. Sizin ve bebeğinizin sağlıklı kalmasını sağlamak için randevuları kaçırmayın.

Hamileyseniz, mümkün olduğunca yüzmeye çalışın. Sadece tüm insanlar için sağlıklı bir egzersiz değil, aynı zamanda hamile kadınlar için, bu sinir bozucu bacak ağrılarını önlemeye yardımcı olur ve çok fazla kilo almanızı önler. Yine de yapmayın. Kendinizi yorgun hissediyorsanız, durun.

Hamileliğiniz sırasında tam bir gece dinlenmeniz önemlidir. Stres, uyuyamamanın önemli bir nedeni olabilir. Stresli hissediyorsanız, yaşadığınız sorunlar hakkında konuşabileceğiniz birini bulun. Hamilelik stresli bir şey olabilir ve her zaman size strese neden olan şeyler hakkında konuşmalısınız.

Hamileyken düzenli egzersiz yapmalısınız. Hamileliğiniz boyunca düzenli egzersiz yapmak aşırı kilo almaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz yapmak, geceleri bacak kramplarını önlemenize yardımcı olacak dolaşımınızı da artırabilir. Akşamları uyumanızı zorlaştıracağından egzersiz yapmaktan kaçının.

Doğum yapmak için hamileliğinizin sonraki aşamalarında yalnız araba kullanmamaya çalışın. Su molalarında arabanızda yalnız kalmak, teslim ederken kendiniz olacağınız anlamına gelebilir. Bu, bebeğinizin yanlış doğmasına neden olabilir ve sizin için sağlık sorunlarına neden olabilir.

Prenatal vitamin almak önemlidir. Vücudunuz hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında ekstra beslenmeye ihtiyaç duyar. Hamile kalmayı planlıyorsanız, bu vitaminleri daha önce almaya başlayın. tapınak oyunları ücretsiz Zaten hamile iseniz, başlamak için çok geç değil. Yine de faydalarını göreceksiniz. Onları doğurmanın ötesine taşımaya devam edin. En azından emzirmeyi bırakana kadar.

Filmi ve kameraları önceden hazırlayın ve çantalara koyun. Herkesin unutmaya meyilli olduğu ve daha sonra işler acele etmeye başladığında pişman olan şeylerden biridir. Doğum çantanızda hazır bulundurursanız, yeni doğan resimleri yakalayabilirsiniz.

Hamileyken, en kısa zamanda durdurmak isteyeceğiniz şeylerden biri sigara içmektir. Sigara içmek bebeğiniz için doğum kusurlarına neden olabilir, bu nedenle hemen durdurmak bu riski sınırlayacaktır. Bu sağlıksız alışkanlığı durdurmanız gereken iradeyi artırmak için destek gruplarına katılın. Ayrıca sigara içen kişilerin sizinle aynı odada bunu yapmaması konusunda ısrar etmelisiniz.

Hamile kıyafetleri için alışveriş yaparken dükkanları yeniden satmaya bakın. Onları sadece geçici olarak giyiyorsun, neden bu kadar çok ödersin? Bu, sadece paradan tasarruf etmenize değil, aynı zamanda çevreyi de kurtarmanıza izin verecektir, çünkü kıyafetler oluşturmak için çok fazla kaynak kullanır.

Hamileliğiniz sırasında, başkalarının doğum deneyimlerini okuyarak çocuğunuzun doğumuna hazırlanmak için çok şey öğrenebilirsiniz. Başkalarının paylaştığı öyküleri okumak ve çevrimiçi yayınladıkları videoları izlemek, doğum harikaları ve zorluklar hakkında size değerli bilgiler verebilir.

Hamileliğiniz sırasında neler bekleyebileceğiniz konusunda kendinizi eğitin. Doktorunuzla ne zaman iletişime geçeceğinizi bilmeniz için uyarı işaretlerine veya endişe duyduğunuz alanlara dikkat edin. Bebeğinizin nasıl geliştiğini bilmek için hamileliğin önemli kilometre taşlarını da gözden geçirin. Bağlanma deneyimi doğumdan önce başlar ve gelişim döngüsünü bilmek çocuğunuzu hayal etmenize yardımcı olur.

Hamileyken canlı virüs aşılarından kaçınmaya çalışın. Bu tip aşılar aslında doğmamış bebeğinize zarar verebilir. Canlı virüs içeren aşılar arasında suçiçeği, kızamık, kabakulak, tüberküloz ve kızamıkçık bulunur. Ayrıca, burun gribi aşısı almayın, çünkü bu da bebeğinize zarar verebilir.

Emzirme dersleri alın veya doğum yapmadan önce La Leche Toplantısını ziyaret edin. Bu sınıflar ve destek grupları, bazen stresli olabilen bir yenidoğanı emzirme gerçeğine hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca sizi diğer hamile kadınlarla temasa sokabilirler ve böylece hamileliğiniz aracılığıyla da destek sunabilirler.

Yeni bebeğinizin gelişine hazırlanmak için çocuk bakımı ve doğum dersleri almayı düşünün. Birçok hastane bu sınıfları yeni ebeveynlere çok az bir ücret karşılığında veya ücretsiz olarak sunmaktadır. Bu sınıflar, daha önce çocuk bakımı deneyimi olmayanlar için özellikle yararlıdır, ancak kendinizi bir uzman olarak görüyorsanız bunları göz ardı etmeyin. Bebek CPR dersleri almayı da düşünebilirsiniz.

Hamilesiniz, şimdi bebeğiniz hakkında her şeyi öğrenme zamanı. Vücudunuzda neler olduğu ve bebeğinizin nasıl büyüdüğü ile sizi haftada bir güncel tutacak bir hamilelik takvimi alabilirsiniz. Haftadan haftaya değişiklikleri görmek bir mucize. Her yeni aşamayı kutlayın.

Hamileliğinizden önce bir doktorun bakımı altında değilseniz, hamile olabileceğinizden şüphelenirseniz bir randevu aldığınızdan emin olun. Doğru doğum öncesi bakım, düşük, erken doğum ve gebeliğin önlenebilir diğer komplikasyonlarını azaltır.

Gerçekten hamile kalmadan önce doktorunuzu gördüğünüzden emin olun. Sağlıklı olduğunuzdan ve hamileliği zorlaştırabilecek herhangi bir genetik yatkınlığınızın olmadığından emin olmak için bazı testler yapılabilir. Doktorunuz size sağlıklı bir hamilelik sağlamak için gerçekten hamile kalmadan önce atmanız gereken tüm adımları anlatacaktır.

Her hamilelik, ilk önce ya da değil, yeni zorluklar ve beklenmedik sevinç için heyecan verici bir zamandır. Herhangi bir miktarda hamilelik deneyimi olan herkes bu ipuçlarını yararlı bulacaktır.

tr_TRTürkçe
en_USEnglish hi_INहिन्दी es_ESEspañol fr_FRFrançais pt_BRPortuguês do Brasil tr_TRTürkçe