Soyez un meilleur joueur avec ces meilleurs conseils de football

Devenir un joueur de football gagnant demande beaucoup de travail d'équipe, de pratique et d'efforts. Mais tout se réunit le jour du match. J'espère que vos efforts porteront leurs fruits avec un match gagnant et de nombreux fans applaudir dans les tribunes. Si vous cherchez à améliorer votre jeu, insérez les conseils ci-dessous dans votre pratique.

Comprendre les règles du football est tout aussi important que de pratiquer des exercices ou de développer votre force et votre endurance. Assurez-vous de connaître toutes les règles du jeu à l'intérieur et à l'extérieur, et interrogez-vous de temps en temps pour aider à consolider les connaissances dans votre esprit pendant que vous jouez.

Lorsque vous avez un entraînement qui vous convient, continuez à le faire. Ne commencez pas un plan d'entraînement, puis modifiez-le la semaine suivante. La meilleure façon de profiter de vos séances d'entraînement est de créer une bonne routine et de la répéter plusieurs fois par semaine. Ne vous permettez pas d'arrêter et de recommencer une nouvelle fois.

En allant sur le terrain, préparez-vous à gagner. Ne vous contentez de rien de moins et gardez cela à l'esprit lorsque vous jouez. Si vous êtes positif et concentré sur la victoire, vous avez plus de chances d'atteindre vos objectifs. Si vous avez des doutes dans votre esprit, vous échouerez.

Si vous voulez devenir un grand joueur de football, vous devez vous en tenir à votre routine et à votre entraînement. Cela peut être l'une des parties les plus difficiles du jeu car vous ne jouez pas au jeu pendant l'entraînement. Pourtant, sans la routine et l'entraînement lorsque vous ne jouez pas, vous souffrirez du temps de jeu.

Travaillez votre endurance en tant que joueur de football, ainsi que tous vos autres entraînements. En fin de compte, peu importe à quel point vous êtes bien dans votre position, si vous ne pouvez pas être à votre meilleur dès le coup d'envoi jusqu'à ce que la dernière seconde se termine. Entraînez-vous et pratiquez dur, et gardez votre endurance à un niveau professionnel.

N'oubliez pas que faire un jeu de course est un peu différent de faire un jeu de réception. Vous voulez prendre le ballon du quart avec une seule main. Vous ne le couvrez pas avec les deux bras jusqu'à ce que vous soyez sur le point d'être attaqué. Assurez-vous que vous tenez le ballon jusqu'à ce que vous entendiez le coup de sifflet arrêter le jeu.

Prenez un cours de danse pour améliorer votre jeu de jambes. Avant de rire, repensez aux compétitions de danse de télé-réalité et combien de fois les joueurs de la NFL ont non seulement participé, mais réussi! La danse de salon et même le ballet sont extrêmement efficaces pour aider les joueurs de football à obtenir un avantage supplémentaire sur le terrain.

Utilisez l'entraînement au sprint par intervalles pour vraiment augmenter votre endurance. Sprint pendant 30 secondes, puis reposez-vous pendant 1 minute. Sprint et repose-toi à nouveau. Continuez à répéter cela jusqu'à ce que vous ne puissiez plus physiquement sauter ce jour-là. Enregistrez votre nombre total de sprints pour cette journée et essayez de le battre par un le lendemain. La plupart du temps, vous ne le ferez pas, mais vous augmenterez lentement ce nombre.

Restez hydraté. Cela vaut pour les deux

et le temps de jeu aussi. Vous savez que le football est extrêmement physique, et lorsque vous ajoutez des conditions météorologiques extrêmes et de la transpiration au mélange, vous avez le potentiel d'une situation de déshydratation grave. Il est important de garder de l'eau potable tout au long des séances d'entraînement et des jeux.

Utilisez des cônes à cinq mètres entre eux pour améliorer la flexibilité de vos hanches. En commençant à une extrémité, exécutez un motif en zigzag entre eux aussi rapidement que possible. Penchez votre corps dans la direction dans laquelle vous vous tournez et gardez la tête haute.

Lorsque vous voulez bien jouer au football, vous devez jouer à un niveau qui correspond à vos compétences spécifiques. Si vous jouez à un niveau trop élevé, vous serez hors de votre profondeur. Vous ne voulez pas non plus jouer avec une équipe en dessous de votre niveau.

La flexibilité est tout aussi importante pour un joueur de football que la masse corporelle et la vitesse. Ne limitez pas les étirements aux quelques minutes avant l'entraînement ou les matchs. Au lieu de cela, faites de l'étirement une partie intégrante des activités quotidiennes. Concentrez-vous sur le dos, les ischio-jambiers, les fessiers et les hanches. Même si vous ne disposez que de cinq minutes, profitez-en.

Lorsque les enfants jouent au football, assurez-vous qu'ils sont en sécurité. En raison de la nature violente et du nombre de joueurs, le football a tendance à causer beaucoup de blessures. Ceux-ci peuvent inclure des douleurs et des douleurs mineures, mais aussi des blessures comme des muscles tirés, des entorses à la cheville, des os cassés, des commotions cérébrales et des ligaments déchirés. Beaucoup de ces problèmes peuvent être évités en obligeant les enfants à porter l'équipement approprié, à respecter les règles et à utiliser les techniques appropriées.

Si votre adversaire vous possède vraiment dans un jeu, pensez à ce qu'il fait mal. Il y a une ouverture, un talon d'Achille qui vous permettra de prendre le meilleur de lui. Si vous n'êtes pas sûr, demandez conseil à votre entraîneur la prochaine fois que vous reviendrez sur la touche.

La façon de vous démarquer de la compétition consiste à augmenter vos compétences grâce à la pratique. D'autres membres de votre propre équipe et de l'équipe adverse peuvent avoir les corps à jouer, mais seuls ceux qui ont de grandes compétences en football iront de l'avant.

Allez souvent au gymnase. Soulever des poids est la clé pour être un meilleur joueur. Ce conditionnement de la force vous aide à prospérer sur le terrain. Travaillez chaque partie de votre corps. Évitez de vous concentrer uniquement sur le haut de votre corps. Vos jambes doivent être suffisamment solides pour pousser correctement.

Soyez vigilant pour rester hydraté avec de l'eau pendant les entraînements et les matchs de football. On estime qu'un joueur de football en uniforme peut se déshydrater en aussi peu que 30 minutes. L'eau est essentielle à l'hydratation, ainsi qu'au transport de l'oxygène et des nutriments vers les tissus de votre corps.

Comme vous le savez, les footballeurs mettent beaucoup de cœur dans le jeu. Ils lui donnent tout ce qu'ils ont et passent d'innombrables heures à perfectionner leurs compétences. Si vous êtes un joueur de football qui cherche à améliorer vos compétences de jeu, utilisez les conseils ci-dessus et aidez votre équipe à avoir une saison gagnante.